Ich hab ja so etwas wie ein PA Tagebuch angelegt und da ist mir aufgefallen, dass ich einen Großteil meiner PA's in geschlossenen Räumen habe.
Dabei ist nicht unbedingt die Größe entscheidend sondern eher die Akustik (zB Kino, Indoor-Spielplatz, Geburtstags-Essen, etc.)
Ich geh grundsätzlich die Sache auch nicht von vornherein negativ an, ich denk mir also nicht OMG, geschlossener Raum, laut, da krieg ich sicher eine PA es ist mir bis heute auch noch gar nicht wirklich aufgefallen. Es fängt auch ganz klein mit Knödel im Hals, Wattegefühl, Kopfkribbeln, leichte Atemnot, weiche Knie an und endet früher oder später in einer PA.
Wer kennt solche Situationen? Was hilft euch? Wie geht man diese Angst am Besten an? Ich kann ja schlecht zukünftig geschlossene Räume meiden.......
Dabei ist nicht unbedingt die Größe entscheidend sondern eher die Akustik (zB Kino, Indoor-Spielplatz, Geburtstags-Essen, etc.)
Ich geh grundsätzlich die Sache auch nicht von vornherein negativ an, ich denk mir also nicht OMG, geschlossener Raum, laut, da krieg ich sicher eine PA es ist mir bis heute auch noch gar nicht wirklich aufgefallen. Es fängt auch ganz klein mit Knödel im Hals, Wattegefühl, Kopfkribbeln, leichte Atemnot, weiche Knie an und endet früher oder später in einer PA.
Wer kennt solche Situationen? Was hilft euch? Wie geht man diese Angst am Besten an? Ich kann ja schlecht zukünftig geschlossene Räume meiden.......
29.07.2015 11:04 • • 29.07.2015 #1
2 Antworten ↓