Zwangsgedanken

Hallo,
mir geht es echt beschissen, seit gestern habe ich wieder Zwangsgedanken, ich könnte meiner Tochter etwas antun. Ich weiss nicht warum.
Wie haben gerade Psychiatrie im Unterricht, ob das der Auslöser ist weiss ich nicht.
Ich habe echt Angst.
Was kann man nur dagegen tun? Diese Gedanken lösen solche Angst in mir aus....
Ich will einfach nur das Leben mit meiner Tochter geniessen und jetzt versuche ich nicht in Ihre Nähe zu kommen, weil es könnte ja etwas passieren. Ich könnte die Kontrolle verlieren oder sonst etwas. Gerade ist sie mit meiner Schwester Eis essen. Normalerweise sollte ich mit gehen, aber ich kann es nicht geniessen...
Was soll ich nur tun? bin echt verzweifelt...
Gruss Meryem

Hallo, es sind nur Gedanken und die Gedanken kannst du mit deinem Verstand lenken. Also du hast diese Gedanken, aber du weißt das du das niemals tun würdest. Klar du hast Angst davor, aber es wird nicht passieren.
Vielleicht liegt es daran das ihr es gerade in Psychologie habt. Ich weiß sonst auch nicht was ich dir raten kann. Ablenkung ist immer leichter gesagt als getan.