Sind das Zwänge, wenn man stark an seine Ängste glaubt?

Zitat von Julia_ne:

Es kommt darauf an ob du die Kontrolle darüber hast. Könntest du es einfach sein lassen oder musst du diese Handlung ausführen? Leidest du darunter, das zu tun? Oft denkt man nur, dass etwas passieren könnte obwohl es gar nicht so ist. Es geht also weniger darum, wie realistisch du es selbst einschätzt.

Zitat von Plsbegoodtome:

Hi, danke für deine Meinung. Naja einfach sein lassen nicht, nein. Aber wenn es mal nicht möglich ist die Handlung nicht auszuführen, dann halte ich es schon aus. Aber oft bleibt die Anspannung dann so lange bis ich es getan hab trotzdem bestehen.Man sagt ja auch die Anspannung flacht mit der Zeit immer ab, aber ich hab das nicht immer bemerkt. Also meistens blieb die Anspannung gleich. Und zwar auch über Tage hinweg. Mein Zwang zwingt mich halt dazu auch darauf zu achten, ich darf ja die Anspannung auch nicht verlieren, denn sonst geht das gefühl ja weg und ergo lasse ich die Handlungen dann weg. Aber da mein Zwang Kontrolle verspricht und mich zwingt alles im Blick zu haben muss ich dieses Gefühl quasi behalten.Keine Ahnung ob das jetzt verständlich für Außenstehende ist. Aber ja.Und ja ich leide darunter, also es nervt oft. Denn diese Zwangshandlungen schränken mich im Alltag ein.Aber lieber geh ich eine Stunde duschen und komm zu spät auf Arbeit, als dieses Gefühl zu haben.Also selbst wenn es einschränkt, die anderen Dinge die daraus resultieren sind weniger schlimm als die Angst die kommen würde, wenn ich den Zwang ignorieren würde.

Zitat von Julia_ne:

So wie du das beschreibst klingt es für mich schon nach einem richtigen Zwang. Ich verstehe sehr gut was du meinst, ich hatte vor ein paar Jahren auch Probleme mit Zwängen und jetzt auch noch ab und zu. Hat es dir nicht geholfen, als du gemerkt hast dass nichts schlimmes passiert auch wenn du die Handlung nicht ausübst? Ich weiß es ist schwer, aber das beste ist es, wenn du es sein lässt. Auch was die Gedanken betrifft. Versuch dich abzulenken und nicht darüber nachzudenken. Manchmal dauert es länger und man denkt, es hilft nicht, aber glaub mir, wenn du durchhältst wird es dir bestimmt besser gehen. Nur Mut, du kannst das schaffen und je weniger Kontrolle die Zwänge haben umso befreiter fühlst du dich.

Zitat von Plsbegoodtome:

Problem ist, die Angst die ich habe kann man nicht ,,beweisen.
Also ich kann nicht wissen, ob das was mir Angst macht wirklich eintrifft oder nicht.

Zitat von Calima:

Es könnte hilfreich sein zu ergründen, worüber du im Leben die Kontrolle verloren oder aufgegeben hast.

Zitat von Plsbegoodtome:

Und es freut mich zu lesen, dass du es geschafft hast zumindest besser mit deinen Zwängen umzugehen.
Hast du es mit Therapie geschafft oder durch eigene Initiative oder wie hast du das hinbekommen?^^

Zitat von Julia_ne:

Ich habe es alleine geschafft. Mir ist bewusst geworden, dass es mir schadet und ich es sein lassen muss. Ich habe mich viel abgelenkt, bin oft nach draußen gegangen und irgendwann hat es von allein nachgelassen. Manchmal können auch Entspannungsübungen wie Meditation helfen.

Zitat von Plsbegoodtome:

Alleine sein und ohne Angst oder mit jemandem sein und dauernd die Angst haben sie zu verlieren?

Zitat von Plsbegoodtome:

Alleine sein und ohne Angst oder mit jemandem sein und dauernd die Angst haben sie zu verlieren?

Zitat von Julia_ne:

Wenn sie dir wichtig ist solltest du dich für sie entscheiden. Vielleicht wird es mit den Ängsten nicht so schlimm. Sprich es auf jeden Fall in deiner Therapie an und rede auch mit deiner Freundin über deine Ängste wenn du das willst und kannst. Aber wenn du sie gehen lässt bereust du es später vielleicht.

Zitat von Plsbegoodtome:

Vor allem, was soll ich sagen, das mir die Verliebtheit Stress macht? Das ist dann bestimmt seltsam für sie...