Ohje! Aber ich kann dir sagen: du wirst diese Gedanken nicht umsetzen. Es ist kein Fall von Zwangspatienten bekannt, der das je gemacht hat. Es sind nur Gedanken! Sie zwängen sich gegen deinen Willen auf. Nimm diese Vorstellungen und pack sie imaginär in ein Bilderrahmen in ein Regal und stell dir vor, du siehst dieses Regal immer im Blickwinkel, aber weit weg von dir. Du hast es also immer im Blick mit genügend Abstand. Bis das Bild irgendwann runterfällt, zerbricht und du das Regal abbauen kannst, weil du es nicht mehr brauchst! Mir hilft das total. Oder stell dir einen Papagei vor, der dir das sagt. Stell dir die Intonation dabei vor! Du musst es ins Lächerliche ziehen. Das bist NICHT du. Du bist nicht deine Gedanken, du hast Gedanken, aber du darfst dich nicht mit ihnen identifizieren.
13.09.2018 20:31 •
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