Veränderungen der psychischen Symptome

Hallole meine Liebe,

Ich bin ja der Meinung, dass Angsterkrankungen auch nur ausbrechen, wenn sie den geeigneten Menschen dafür vorfinden. Genügend Vorraussetzungen vorhanden sind, so dass sich dieser Mensch ein Leben lang fürchten darf.

Ich denke mir, ohne diese Grundbedingung, diesen Angriffspunkt, leidet man eben dann an etwas anderem.

Und natürlich arbeiten wir daran, dass es uns besser gehen kann und das funktioniert auch ganz gut, wenn die Lebenssituationen gut eingestellt sind und alles soweit flutscht.

Dann kommen Störungen und Peng- die Krankheit bekommt einen Schubs und zeigt sich wieder. Dass sich die Symtome anders zeigen, halte ich für absolut normal, da das eh reine Wahrnehmungen sind, die man dann bewertet und je nach Bewertung dann fürchtet.

Auch nix anderes als die ganzen Panikattacken. Jetzt fürchtet man sich eben anders.

Ich kann dir nur von mir berichten: Wenn ich unter alles einen Strich ziehe bleibt übrig:

Ich habe Angst, dass mit mir etwas Schlimmes geschehen könnte. Ich könnte jetzt Seiten voll schreiben, was diese Empfindung bedeutet, aber es ist diese kindliche Angst, total alleine, ohne Schutz, bei vollem Bewusstsein, dass etwas Furchtbares geschieht, hilflos und ohnmächtig allem ausgeliefert zu sein.

Und dieser Zustand muss dann erstmals mit dem Verstand erfasst werden, damit ich mir klarmachen kann, Stop, mist, was ist im Moment wirklich das Problem.

Bei mir stelle ich immer die gleichen Muster fest: in unbekannten Krisensituationen will ich abtauchen, stelle mich tot, mein Stresslevel steigt dabei ins Unendliche, und alles wird als feindlich empfunden, allerdings ohne dass ich in der Lage bin, meiner Meinung nach vernünftig zu handeln.

Und dieser Zustand dauert dann so lange, bis die Gefühle wieder leiser werden.

Ich bin das aber gewohnt, heisst, mein innerlich am Rad drehen ist nix Neues aber ich weiss, dass ich irgendwann auch wieder runterkomme. Aber dabei geht es mir auch nicht gut. Diesen Zustand hasse ich auch.

Ich denke mir oft, dass das wie Schübe sind. Hast du ne blöde Krankheit äussert die sich auch so. Immer mal wieder kommen Schübe und dann spinnt das gesamte System. Wir haben das eben psychisch. Ist nicht besser, auch nicht schlechter, ist eben eine Krankheit.

Zitat von koenig:

zeige ihr, wie sie damit besser umgehen kann,

Jetzt weisst du, warum du den Mist bekommen hast. Du zeigst anderen einen Weg, damit es gar nicht so heftig wird.

Wenn ich gut drauf bin, bin ich sogar dankbar, wie viel ich durch diesen Mist habe lernen dürfen. Ok, wenn der Schub dann kommt, ist aus mit Dankbarkeit, dann bricht die Hölle aus. Liegt vielleicht daran, dass wir sehr intensiv sind, da ist Nix mit Einfach. Bissle stolz dürfen wir aber auch sein, dass wir so sind, wie wir sind. Oder?

Und das mit deiner Tochter ist doch supi. Sag ich doch, sei auch bissle stolz auf deine Macke, die macht uns zu besseren Menschen, naja zumindest zu über alles nachdenkende Menschen. Grins.

Die Tendenz sollte dahin gehen, dass wir eine Panikattacke vor dem Supergau abfangen können. Meistens kündigt sie sich doch an. Es wird einem komisch. Dann weiss man doch schon, was kommt und dann ist man nur noch beschäftigt, das irgendwie durchzustehen. Anschliessend kommt dann das Deprigefühl, dass dieser Mist denn nie aufhört.

Und hat man seine Panik soweit im Griff, kommt ein anderes Symtom, das einem zeigt, hoppla, mal wieder im Stress? Mal wieder unzufrieden, mal wieder hilflos, mal wieder was zu befürchten?

Bei mir ist es so, dass ich diese negativen Gefühle nimmer ertragen möchte.

Zitat von koenig:

Akzeptanz ist schon ein wichtiges Instrument

Genau, allerdings kann man nicht immer vernünftig und angepasst reagieren, manchmal will man sich auch nimmer mit dem ganzen Mist beschäftigen.

Unterm Strich hilft nur, dass wir uns mögen lernen, uns auch wichtig nehmen, anderen mitteilen, was wir für richtig erachten. Hinstehen und Halt sagen und trotzdem unsere Macken pflegen. Ich denk immer, ok, so bin ich eben. Ich arbeite an mir, so gut es eben geht und wenn's mal wieder schief läuft, bin ich zwar verzweifelt, aber das geht auch vorbei.

Zitat von SaraLinton:

Ich setze mich hin und springe wieder auf.....

ist doch ok. Das meine ich mit so bin ich eben. Jeder darf für sich herausfinden, wie er am besten mit der Angst umgehen kann, und da ist alles ok, was einen weiter bringt.

Zitat von SaraLinton:

vor der Arbeit

So geht es ums doch allen. Wir fürchten uns vor etwas, von dem wir denken, dass .....,
und je mehr Kopfkino läuft, desto schlimmer wird alles. Kommt die gefürchtete Situation dann tatsächlich, ist alles halb so schlimm.

Und du kannst jetzt auch mal stolz sein, dass du so tapfer warst. Tapferkeit zeigt sich nämlich dann, wenn man trotz Angst ins Gefecht zieht.