Ständig Unruhe!

Hallo Ihr Lieben,

Nach den stressigen Feiertagen bin ich jetzt in ein Loch gefallen, aus dem ich so schlecht rauskomme!

Meine Ängste und Zwangsgedanken sind zur Zeit wieder sehr stark und ich bin nur noch unruhig und habe Magenprobleme!

So sehr ich mich auch bemühe, ich kann nichts Positives empfinden oder mich freuen!

Alles Negative klebt wie eine Pest an mir und belastet mich extrem!

Wie schaffe ich es mich wieder etwas aufzubauen?

Bin kurz vor meiner Periode und habe festgestelt das es mir dann immer sehr schlecht geht.
Kennt Ihr das auch?

Danke fürs Lesen!

Hallo!

Ich bin zwar keine Frau und kenne mich nicht mit Periode aus. Ich denke nur das es all Dein empfinden verstärkt.

Weiterhin spielt das Wetter eine grosse Rolle.

Ich selber habe derzeit auch eine depressive Phase.

Denke ständig an den Tod (Krankheit/ aber auch plötzlichen Tod).

Meine Gedanken kreisen sehr und ich habe auch Symptome wie schwer Atmen und hin und mal Schindel und Beklemmungen.

Dennoch hilft mir viel Walken (Nordic Walkin) und spazieren gehen.

Sich zu positivem Denken zwingen, nützt bei mir nichts. Es ist wie mit der Studie, weisser Eisbär. Da sagte man den Teilnehmern sie dürften an alles denken, nur nicht an den weissen Eisbär. Fazit: Gerade an den musste jeder Teilnehmer denken.

Versuche Dich abzulenken durch Aktivität. Jeden Tag.

Mein Tipp!