Hallo Leute,
ich arbeite gerade intensiv mit dem Buch Panikattacken und andere Angststörungen loswerden von Klaus Bernhardt.
Ich bin jetzt auf die Idee gekommen, dass es vielleicht nützlich sein kann mal nicht über die ständigen schlimmen Erfahrungen rund um die Angst zu berichten (ist zwar auch hilfreich aber manchmal einfach nur kontraproduktiv) sondern kleine und große positive Erfahrungen und Veränderungen hier rein zu schreiben.
Also ich habe mich am Wochenende intensiv mit dem Buch beschäftigt und ich habe bereits eine Verbesserung verspürt.
Ich übe im Bett mit meinen positiven Gedanken und mache die Hirntraining Übungen und es scheint zu funktionieren.
Ich habe diese Woche 2 Vorstellungsgespräche und habe nur ein bisschen Angst davor, klar wird die angst sich vermutlich kurz vor den Terminen verstärken, aber ich weiss jetzt wohin ich diese Angst verschieben kann.
Meine Therapeutin in der Reha sagte mir schon vor Wochen: Sie werden langsam aber sicher diese negativen Gedanken und Ängste ausstrahlen und das wird Ihnen den Weg in eine neue Arbeitsstelle verbauen.
Sie hatte vollkommen recht.
Ich bin mir sicher dass ich wieder Rückschläge erleiden werde was mein Angst angeht, aber ein Werkzeug zu haben um der Angst entgegenzuwirken ist vorhanden und ich nutze es.
Ich bin die letzten Monate immer morgens aufgewacht (von den schlafstörungen will ich nicht reden) und der erste Gedanke war immer: So wieder aufstehen um so einen besch.Tag in dieser verfluchten Firma rumzubringen.
Jetzt werde ich morgens wach und da käme auch sofort dieser Gedanke, den ich aber in eine andere Hirnhälfte verschiebe und alleine dadurch wird er schon erträglicher. Dann ein gedanke an ein schönes Erlebnis (kann schon alt sein) und ich spüre dass sich in meinem Kopf was verändert. Es ist als ob die letzten Gedanken vor dem Einschlafen sich morgens durchsetzen wollten und das auch immer mehr schaffen.
Ich würde mich freuen wenn ihr auch solche kleinen positiven Erlebnisse hättet und sie hier berichten könntet.
LG an Alle
ich arbeite gerade intensiv mit dem Buch Panikattacken und andere Angststörungen loswerden von Klaus Bernhardt.
Ich bin jetzt auf die Idee gekommen, dass es vielleicht nützlich sein kann mal nicht über die ständigen schlimmen Erfahrungen rund um die Angst zu berichten (ist zwar auch hilfreich aber manchmal einfach nur kontraproduktiv) sondern kleine und große positive Erfahrungen und Veränderungen hier rein zu schreiben.
Also ich habe mich am Wochenende intensiv mit dem Buch beschäftigt und ich habe bereits eine Verbesserung verspürt.
Ich übe im Bett mit meinen positiven Gedanken und mache die Hirntraining Übungen und es scheint zu funktionieren.
Ich habe diese Woche 2 Vorstellungsgespräche und habe nur ein bisschen Angst davor, klar wird die angst sich vermutlich kurz vor den Terminen verstärken, aber ich weiss jetzt wohin ich diese Angst verschieben kann.
Meine Therapeutin in der Reha sagte mir schon vor Wochen: Sie werden langsam aber sicher diese negativen Gedanken und Ängste ausstrahlen und das wird Ihnen den Weg in eine neue Arbeitsstelle verbauen.
Sie hatte vollkommen recht.
Ich bin mir sicher dass ich wieder Rückschläge erleiden werde was mein Angst angeht, aber ein Werkzeug zu haben um der Angst entgegenzuwirken ist vorhanden und ich nutze es.
Ich bin die letzten Monate immer morgens aufgewacht (von den schlafstörungen will ich nicht reden) und der erste Gedanke war immer: So wieder aufstehen um so einen besch.Tag in dieser verfluchten Firma rumzubringen.
Jetzt werde ich morgens wach und da käme auch sofort dieser Gedanke, den ich aber in eine andere Hirnhälfte verschiebe und alleine dadurch wird er schon erträglicher. Dann ein gedanke an ein schönes Erlebnis (kann schon alt sein) und ich spüre dass sich in meinem Kopf was verändert. Es ist als ob die letzten Gedanken vor dem Einschlafen sich morgens durchsetzen wollten und das auch immer mehr schaffen.
Ich würde mich freuen wenn ihr auch solche kleinen positiven Erlebnisse hättet und sie hier berichten könntet.
LG an Alle
08.08.2017 07:02 • • 19.08.2017 x 2 #1
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