Ich leide seit einigen Monaten wieder an Unruhe und Ängsten. Keine Panikattacken aktuell.
Hatte letztes Jahr nochmal ein Burnout , was mich psychisch ziemlich fertig gemacht hat. War vorher jahrelang stabil . Der Rückschlag war furchtbar da nicht das beste Selbstwertgefühl habe.
Fühle mich seitdem unsicher. Weis nicht wie ich es anders beschreiben soll.
Bin nun seit ein paar Wochen wieder arbeiten. ich bin seitdem wieder unruhiger und habe Versagensängste.(- arbeitsbezogen ) mache mir viel Druck.
Habe so eine Grundanspannung die ist wirklich ekelhaft.
Zwischendurch ist es dann auch mal weg gewesen. Von einem Tag auf den anderen dann wieder da.
Ich empfinde dies stets als Rückschlag.
Am dem Tag an dem es nun wieder verstärkt kam war ich sehr gestresst. ( Cortisol und so)
Was tut ihr gegen Unruhe und Nervosität?
Meditation mache ich seit einigen Monaten, teilweise werde ich da noch unruhiger , manchmal tut es ganz gut.
Ich versuche wie es oft in Ratgebern steht, sie zu akzeptieren, geht nur nicht so wirklich.
Viele liebe Grüße
29.05.2023 18:22 • • 15.09.2023 x 1 #1