Hallo, ich bin in einer ähnlichen Situation wie du, habe auch Frau und Kind und bin eigentlich viel zu jung um mir über sowas Gedanken zu machen. Angefangen hat es bei mir vor 7 Wochen, ich hab ein Auto poliert und mich dabei komisch gefühlt, schaue auf meine SmartWatch und sehe die Anzeige Puls 199, 205, 209, 211, 214 und das über mehrere Minuten, ich habe mich kurz in die Garage auf den Motorroller gesetzt dann ging es auf 169 runter, dann Frau angerufen dass sie kurz runter kommt und mich begleitet beim hoch laufen weil ich extrem in Panik geraten bin durch den hohen Puls. Sobald ich los gelaufen von ging die Anzeige auch wieder auf über 200.. oben dann mit einem Blutdruckmessgerät gemessen, Puls 192 + Warnung: Herzrhythmusstörung! Die Panik war absolut Perfekt... Jedoch hab ich das wohl dadurch beeinflusst, dass ich vor Angst gezittert habe und das Blutdruckmessgerät kann halt nicht unterscheiden ob die Bewegung nun vom Puls kommt oder vom zittern. Jedenfalls hab ich das ganze irgendwie ohne das Rufen eines Krankenwagens über die Bühne gebracht und bin dann zwei Tage später am Montag zum Hausarzt, dort hin auch wieder schon auf der Fahrt alleine im Auto Puls 130-140 gehabt.. dort angekommen direkt ans EKG - alles völlig normal bis auf halt der schnelle Puls, zur Sicherheit wurde mir auch noch Blut abgenommen - auch hier alles Super und der Arzt hat mich kurzzeitig erstmal beruhigt dass ich mir keine Gedanken machen muss und das ziemlich sicher eine Panikattacke war und die Uhr in dem hohen Bereich einfach etwas daneben lag und ich muss zugeben, an dem Tag war mal wieder alles extrem stressig, wie die Monate davor auch in sämtlichen Hinsichten. Das ganze mit dem beruhigen hat ein paar Tage lang funktioniert doch mit jedem Gedanken und jedem Griff zum Handy um irgendwelche Symptome zu googlen und dabei auf neue potentielle Horrordiagnosen zu treffen, hat es sich wieder massiv verschlimmert. Wieder aus dem nichts Panikattacken mit Puls bis ca 180 im Sitzen und dann immer schlimmer werdendes Gefühl von Schwäche, Müdigkeit, purer Angst alles zu verlieren, Kraftlosigkeit und auch einfach nur Mutlosigkeit. Wirklich so eine bleierne schwere in mir dass es für mich schon echt heftig war einfach nur aufs Klo oder in die Küche zu gehen, bei ein paar Schritten durch die Wohnung ging der Puls schon teilweise auf 160 hoch. Ich war mir sicher, dass ich körperlich etwas habe, Herzschwäche oder so etwas und ich müsse bestimmt bald Sterben. Ich habe mich dann eigenhändig als Selbstzahler um einen Termin beim Kardiologen bemüht und den auch überraschend schnell bekommen, die Tage vor dem Termin waren der Horror, was wenn da nun wirklich rauskommt, dass ich bald Sterben muss oder etwas ganz schlimmes habe? Jedenfalls wurde da alles untersucht, EKG, Belastungs-EKG, Herzecho, Ultraschall Untersuchung aller wichtigen Arterien und nochmal ein 24h EKG wie auch beim Hausarzt.. im Endeffekt die Diagnose: alles super und überhaupt keinen Grund sich Gedanken zu machen. Seitdem Versuche ich dagegen anzukämpfen weil es wenn man logisch denkt eigentlich nur die Psyche sein kann, ich kämpfe jeden Tag dagegen an, immer wieder kommen die Gedanken trotzdem noch durch, dass etwas vielleicht übersehen wurde oder eine andere schlimme Krankheit dahinter steckt, das kriegt man einfach so leicht nicht aus dem Kopf. Allerdings muss ich tatsächlich sagen, dass es mir definitiv besser geht und alles irgendwie bergauf geht und das kommt vorallem durch Bewegung und auch durch Bücher die ich lese (ich schreibe am Ende meines langen Textes die Bücher die ich lese als Empfehlung, vielleicht helfen die ja auch dir etwas) trotzdem habe ich wirklich zu kämpfen, erst heute Vormittag war ich alleine im Keller an der Waschmaschine und die Gedanken gingen wieder los, was wenn ich jetzt hier unten alleine umkippe und niemand ist da und kriegt es mit? Ein Blick auf die Uhr - Puls 150 ... Schnell hoch und wieder beruhigt.. 30 Minuten später das ganze wieder versucht - dieses Mal ohne Panikattacke - ein weiterer Beweis, dass es nicht körperlich ist, sonst würde das jedes Mal bei Bewegung auftreten. Dann jetzt vorhin eine Stunde mit meinem Sohn und meiner Frau spazieren gegangen, völlig absurde Wege hier Kreuz und quer durchs Wohngebiet, die meiste Zeit alles OK, am Schluss jedoch etwas weiter weg von meinem Haus Richtung Wald und Felder, plötzlich kommt der Gedanke, wenn ich Jetzt hier umkippe braucht es ewig bis ein Krankenwagen hier her findet! Panikattacke - Puls 170 und komisches Ziehen in der Brust.. trotzdem weiter gelaufen Richtung nach Hause, um so näher ich kam im so tiefer war der Puls bis er sich wieder bei 100-110 eingependelt hatte.. ein weiterer Beweis dass es von der Psyche kommt denn ein wirkliches körperliches Problem interessiert sich ziemlich wenig dafür wie weit ich von Zuhause weg bin. Der Kampf ist schwer aber er lohnt sich, mit jedem Schritt den man geht, gewinnt man ein Stück mehr gegen die Angst, selbst wenn man am nächsten Tag wieder einen Schritt zurück geht, man kommt immer weiter und weiter und die Rückschläge gehören dazu. Ich weiß es ist für dich vermutlich absurd wenn man dir rät dagegen anzukämpfen und raus zu gehen und dich zu bewegen, für mich war das auch vor wenigen Wochen noch absolut undenkbar, jedoch ist es wirklich das was dir am ehesten hilft, selbst wenn du nur damit anfängst, dich 50 Meter von der Haustür entfernt auf einen Spielplatz zu setze, Hauptsache du kommst raus und machst den ersten kleinen Schritt, darauf folgt dann der nächste kleine Schritt und so geht es immer weiter und weiter. Der Weg ist lang und schwer aber ich werde es schaffen und ich bin mir sicher, dass du es auch schaffen wirst! Und noch eine Kleinigkeit zum Nachdenken - wenn deine Ärzte nichts finden, dann kannst du dir auch ziemlich sicher sein, dass wirklich nichts ist denn im Endeffekt ist ein Arzt auch nur jemand der für Geld arbeitet und der hätte viel mehr davon wenn er dich in irgendeiner Form behandelt als einfach zu dir zu sagen, dass du nichts hast. Er hätte also keinen Grund dir einfach irgendeinen käse zu erzählen obwohl du eigentlich doch was Hast...
Schlafe, esse gut, trinke gut und gehe an die frische Luft - das ist das aller beste was du tun kannst und höre dir Musik an die motivierend ist, das hilft auch sehr. Und hole dir Kraft in dem du deine Frau und dein Kind Kuschelst - das hilft auch ziemlich und gibt einem ein Gefühl von Sicherheit
(Bücher: Wenn plötzlich die Angst kommt, Vernunft und Emotion - die Ellis Methode, Ängste verstehen und hinter sich lassen, Angststörungen und Panikattacken hinter sich lassen)
Du bist nicht alleine. Du schaffst das!
Sorry für den ultra langen Text, das hier ist mein aller erster Beitrag in dem Forum hier und ich bin fasziniert dass ich zufällig jemanden in einer sehr ähnlichen Situation gefunden habe.
25.08.2024 18:21 •
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