Therapieende - nach der Wartezeit wieder aufnehmen?

Hallo,

mir geht es momentan nicht so gut, versuche mich abzulenken, deswegen erstmal nur die Kurzfassung mit Bezug auf eine allgemeine Fragestellung:

2009/2010 begann ich erstmals mit einer Therapie, tiefenpsychologische Gesprächstherapie und dazu Medikamente vom Neurologen.
2012 setzte ich die Medikamente ab, da es mir soweit gut ging, führte die Gesprächstherapie noch weiter.
2013 ging es mir wieder sehr schlecht, so dass ich für 3 Monate in eine Klinik kam und dort wieder mit Medikamenten anfing. Im Anschluss führte ich die Gesprächstherapie weiter, bis wir sie nach insgesamt 6 Jahren auslaufen ließen, so dass ich nur noch meine Medikamente nahm und ca 3 mal im Jahr zum Neurologen ging.

Bald ging es mir wieder schlechter, nicht so richtig schlecht, doch ich nahm an, da nicht mehr alleine rauszukommen und ging 2017 in eine Tagesklinik für 2-3 Monate.

Im Anschluss bekam ich auch direkt einen neuen Therapieplatz bei einer Verhaltenstherapeutin, diese Therapie wurde auch mindestens einmal verlängert. Dort war ich erst wöchentlich, dann alle 2 Wochen. Ab März 2020 machte ich eine längere Pause, weil ich wegen Corona nicht stundenlang mit den Öffis unterwegs sein wollte, ab Mai stellten wir auf Videotherapie um.

Im Oktober lief die Therapie aus im Gegensatz zu den anderen Malen (Ende der ersten Therapie und der Kliniken) fühlte ich mich diesmal nicht bereit dazu, sprach das Thema Verlängerung jedoch nicht an. Wir sprachen nur darüber, dass einem nach Ende der Therapie noch 3 Sitzungen pro Quartal zustehen, die ich auch in Anspruch nehmen wollte, bzw dies auch getan habe und auch für diesen Monat wieder einen Termin habe.

Doch ich frage mich, wie lange ich das fortführen darf und habe das Gefühl, dass mir 3 Sitzungen pro Quartal nicht reichen.

Auf der anderen Seite habe ich das Gefühl, dass alle Therapieformen, inkl Medikamente, mir nur bei einem Teil meiner Problematik geholfen haben, weswegen ich oft das Gefühl habe, es hätte nichts gebracht (ich weiß, dass dies nicht stimmt) oder ich könnte schnell wieder einen Rückfall erleiden (was in gewisser Weise öfter eingetreten ist).

Eigentlich würde ich ganz gerne nochmal zu einem anderen Therapeuten gehen, der nochmal anders auf meine Probleme eingeht. Mit vielen Vorschlägen meiner Therapeutin für den Alltag konnte ich nicht wirklich etwas anfangen, dann las ich mal über eine ganz ähnliche Methode, leicht abgewandelt, dir direkt gut funktionierte.
Dazu muss ich sagen, dass meine Therapeutin auch noch nicht ausgelernt ist, sie hat natürlich Supervision, dennoch werde ich das Gefühl nie ganz los, das eine erfahrenere Therapeutin mir evtl besser helfen könnte.

Zitat von Aqua:

sie hat natürlich Supervision

Die haben gute Therapeuten lebenslang.

Ich hatte mal die Oberärztin als Psychologin mit 40 Jahren Berufserfahrung.

Nach 3 Sitzungen habe ich mir eine andere gesucht. Keinen Draht.

Hat nicht unbedingt was mit Erfahrung zu tun. Ich bin der Meinung, der vibe muss stimmen. Wie soll ich mich sonst öffnen.

Zitat von Calima:

Die haben gute Therapeuten lebenslang.

Das wusste ich nicht, vermutlich wird in der Ausbildung noch engmaschiger draufgeschaut, als danach.

Klar, es liegt nicht nur an der Berufserfahrung, war auch 1 mal bei jemandem, der schon lange Tätig war und den ich ganz furchtbar fand.

Ja, ich weiß grob, was wieder los ist. Auslöser sind in letzter Zeit vermehrt auftretende körperliche Beschwerden, für die nur teilweise eine Ursache gefunden wurde, bzw wo es nur begrenzte Behandlungsmöglichkeiten gibt. Dazu dann im Hintergrund andere Umstände wie die Coronasituation, finanzielle Sorgen und wie immer Probleme mit dem Weiterkommen im Studium und allgemeine Zukunftsängste.

Aber es kann auch sein, dass es eine depressive Episode ist, die auch durch etwas im Körper ausgelöst wird, wie zb niedriger Vitamin D3 oder B12 Spiegel (diese Tabletten nehme ich nur unregelmäßig), nicht perfekt eingestellte Schilddrüse und was es da alles gibt. Sport kann ich momentan auch kaum machen...kommt so einiges zusammen.