Therapie für Hypochonder

Ich denke, dass es darauf ankommt, welche Art der Therapie dir mehr liegt.

Mir hat eine tiefenpsychologische Therapie sehr geholfen, hier liest man aber auch über gute Erfolge einer Verhaltenstherapie.

Liegt vielleicht auch an der Denkweise des einzelnen, wie er was verarbeiten kann.

Muss du ausprobieren, ist eh alles fließend. Wenn du weißt, was deine Auslöser sind, hilft dir das evtl. bei der Annahme der Symptome.

Als Beispiel: als Kind wurdest du nicht geliebt. Deine Anstrengungen, deine Unsicherheiten haben zu einem bestimmten Verhalten geführt, das dich aber auf Dauer zum Opfer hat werden lassen, und damit zu Ängsten geführt hat.

Hast du dieses Kindheitstrauma verarbeiten können, werden neue Verhaltensmuster, Denkansätze stattfinden können, die dann zur Reduktion der Ängste führen könnten.

Oder, du lernst, dass Angst nur ein Gefühl ist, das aushaltbar und dadurch immer weniger belastend ist.

Therapien, ob so oder so, dauern ihre Zeit. Wichtig erscheint mir nur, dass sie eine Besserung beinhalten. Und ist immer mit sehr viel Arbeit an sich selbst verbunden.