Schlafangst/ Einschlafangst

@travel erstmal Dankeschön für die Worte.
Ich kenne diese Ängste auch und habe mir angewöhnt diese zu ignorieren und einfach loszulassen mich zu entspannen und die Ruhe zu genießen. Während ich mir Sätze wie „es ist noch nie etwas passiert alles ist gut“ zu spreche und währenddessen ausatme und alle Muskeln entspanne komme ich schnell wieder zur Ruhe und schlafe ein. Doch manchmal ist die Angst und damit auch die innere Unruhe zu groß und lässt sich schlecht mindern. Dann stehe ich auf rauche eine Zig. mache mir ein Entspannungs Tee und lasse es mir gut gehen.
Denn dagegen ankämpfen und schnell wieder versuchen einzuschlafen hat mir persönlich nie geholfen und wenn nicht die Situation sogar verschlimmert.

ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen

liebe Grüße

Na, so einfach loszulassen und zu entspannen, geht in diesem Monent sicherlich nicht. Ich stehe natürlich auch auf, wenn es geht. Aber meistens ist man ja so todmüde, daß man nur noch schlafen will.
Die letzten Nächte bin ich zum Glück verschont geblieben, vielleicht wird es ja besser...