Panische Angst vorm Erbrechen, brauche Rat!

Hallo,
Ich bin neu hier im Forum und einfach langsam total verzweifelt.
Ich habe fast jede Nacht und auch teilweise Abends wenn ich zur Ruhe komme schlimme Panik Attacken.
Ich wache dann Schweiß gebadet auf, mein Herz rast und ich denke sofort daran dass mir nun schlecht ist. Ich habe einfach panische Angst davor mich übergeben zu müssen.
Ich stehe dann wie von der Tarantel gestochen auf, schnappe mir meinen Hund und gehe erstmal für einige Zeit spazieren. Teilweise ist die Einbildung so schlimm, dass ich sogar kurz davor bin mich übergeben zu müssen was echt der Horror ist.
Wenn ich dann so ca 15 min draußen bin und ich versuche mich auf andere Dinge zu besinnen geht es meistens wieder.
Ich weiß einfach nicht mehr weiter, sollte ich eine Therapie machen?
Es macht einfach keine Freude mehr jeden Abend mit diesem Gedanken ins Bett zu gehen und einfach nicht mehr vernünftig schlafen zu können.
Meine Gedanken kreisen ständig um dieses Thema und wenn ich alleine bin (was ich leider sehr oft bin) am meisten.

Könnt ihr mir einen Rat geben?
Mich macht das langsam echt fertig.

Danke schonmal fürs Lesen

LG

Zitat von Ginni:

Ich weiß einfach nicht mehr weiter, sollte ich eine Therapie machen?

na klar... es sei denn dir gefällt der Zustand.

Angst vor Erbrechen heisst übrigens Emetophobie und kann sich so verschlimmern das du gar nicht mehr vor die Tür gehst..