Was tun gegen Innere Unruhe?

Was kann man dagegen tun? Es kommt ganz Plötzlich meist ohne Grund auch...natürlich kann es manchmal sein das man sich mal über was gedanken gemacht hat und es dann einsetzt, aber kann man etwas tun damit man sich davon auf dauer loslösen kann?

Lieber Michi,

wo ich so stark meine Angst hatte, vorm sterben, mit Herzklopfen, Schwindel und die Angst vor der Angst, war auch Unruhe dabei, die innere Unruhe.

Anfangs konnt ich gar nix damit anfangen, denn ich habe bis vor kurzem noch geglaubt du hast was körperliches, irgendeine Krankheit, die dich aus dem Leben reissen will. Nach einem Gespräch mit meinem Vater, er ist trockener Alk., hat auch eine Therapie hinter sich. Da habe ich dann immer meine rechte Hand auf den Bauch gelegt, zwei Finger breit unterm Bauchnabel, habe tief ein und ausgeatmet und mir dabei immer gesagt, du hast nichts, es geht gleich wieder vorbei, es ist alles ok!! Die ersten Male hat es nicht so richtig funktioniert, aber es wurde von mal zu mal besser.

Jetzt nehme ich Tabletten und die innere Unruhe und die Angst vorm sterben ist zur zeit wie weggeblasen.

Vielleicht versuchst du es auch einfach mal?


ganz liebe grüsse und
alles wird wieder gut....

snowhite