Ich nahm Johanniskraut aus der Apotheke hochdosiert. Die Wirkung haut dich nicht um, sie schleicht sich eher sanft ein nach ein paar Wochen, bei mir auch schon früher. Langfristig gesehen half es auf jeden Fall.
Worüber es auch noch lohnt sich Gedanken zu machen ist Ernährung, da gibt es viel nachzulesen im Netz, Zusammenhang Ernährung und Depression, schau mal danach. Ich nehme grade Fischölkapseln und Vitamin B-Komplex (für die Nerven) und habe das Gefühl, dass es mir hilft. Mineralstoffe sind auch so ein Thema, wenn die nicht in Ordnung sind, kann auch einiges schief laufen.
Ich besuche eine Selbsthilfegruppe für Ängste und Depressionen. Gruppen gibt es auch für soziale Ängste und alles mögliche andere. Man kann verschiedene in Frage kommende ausprobieren, bis man eine gefunden hast, wo man sich wohlfühlt. Lohnt sich...
09.06.2009 22:10 •
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