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Elvis Presley in the Ghetto in Instrumental

Und let it be
Da sind ja ganz viele Klasse!
Zitat von Wolke P:
Elvis Presley in the Ghetto in Instrumental

Und let it be
Da sind ja ganz viele Klasse!


In einem Forum wo IP`s geknackt werden und gedroht wird Adressen öffentlich zu posten will ich nicht mehr schreiben.
Das ist ja voll krass hier ...........

Wieso kann man die Ignorfunktion nicht so einstellen, dass Erpresser meine Einträge nicht mehr lesen können ?
A


Von 155 Kilos auf 85 Kilos runter

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Irgendwie ist es langsam nicht mehr schön hier.
Weiß auch nicht was hier los ist.
Wovon redet ihr?
Ich bin seit 4,5 Jahren im Forum und habe noch nichts Derartiges erlebt.
Von dem Sinn und Zweck dieses Forums.
Nun ja, wenn ich mir ansehe, dass so viele Themen in der Blödelei enden, frage ich mich das auch. Aber von geknackten IP-Adressen und Drohungen habe ich noch nie gehört.
Zitat von Schlaflose:
Nun ja, wenn ich mir ansehe, dass so viele Themen in der Blödelei enden, frage ich mich das auch. Aber von geknackten IP-Adressen und Drohungen habe ich noch nie gehört.



einsamkeit-forum-f37/oberflaechlichkeit-und-ausgrenzung-t69510-290.html#p893502
Das ist etwas ganz anderes. Die Moderatoren haben natürlich die IP-Adressen der User und wenn ein User gesperrt wurde und sich unter einem anderen Namen wieder anmeldet, wird das aufgrund der IP-Adresse gecheckt. Das gehört zu den Forenregeln. Laut Foenregeln ist es auch nicht erlaubt, sich unter mehreren Namen anzumelden. Auch das wird von den Moderatoren mit Hilfe der IP-Adresse nachgeprüft.
Nun wieder zurück zum Thema Abnehmen und Sport. Soeben habe ich was beim Thema Ruhepuls geschrieben.
Ich denke das Puls, Ruhepuls, Fitness und auch Übergewicht unmittelbar zusammenhängen.

Heute war ich im Studio ( McFit) und habe 45 Minuten auf dem Rad verbracht. Trainingspuls bei ca 120 und 255 Kalorien verbraucht.

Es gab mal eine Zeit, das war von 1996 bis 1997, da raste mein Puls oft auf 180 hoch. Es hat über einige Jahre gedauert, bis ich mit intensiven Training, den Puls halbwegs so normalisiert habe.
Mit dem Rauchstop am 26 Juli heuer, habe ich nun meinen Ruhepuls auf auf 75 drücken können. Es steckt aber noch ein Rest Panik in mir drin.
Hallo Franz,
Hast du dann bei einem Puls von 180 so weitertrainiert oder langsamer weitergemacht? Bzw. Weißt du deinen Maximalpuls?
Zitat von lili90:
Hallo Franz,
Hast du dann bei einem Puls von 180 so weitertrainiert oder langsamer weitergemacht? Bzw. Weißt du deinen Maximalpuls?


Maximaum
240 minus Lebensalter 57 = 183
Trainiere aber bei maximal 155

Und damals 1997 bekam ich nachts Panikattacken und somit oft 180er Puls
Alles klar, danke
Zitat von Franz Huber:
Maximaum
240 minus Lebensalter 57 = 183
Trainiere aber bei maximal 155


An vielen Geräten in meinem Studio kann man einstellen, dass es Alarm schlägt, wenn man einen zu hohen Puls hat. Ich bin 53 und bei mir kommt bei 150 die Meldung Achtung hohe Herzfrequenz. Also könnte ich trotzdem theoretisch bis 187 gehen? Ich versuche, immer zwischen 130-140 zu bleiben, weil man da angeblich am meisten Kalorien verbrennt.
Zitat von Schlaflose:
Zitat von Franz Huber:
Maximaum
240 minus Lebensalter 57 = 183
Trainiere aber bei maximal 155


An vielen Geräten in meinem Studio kann man einstellen, dass es Alarm schlägt, wenn man einen zu hohen Puls hat. Ich bin 53 und bei mir kommt bei 150 die Meldung Achtung hohe Herzfrequenz. Also könnte ich trotzdem theoretisch bis 187 gehen? Ich versuche, immer zwischen 130-140 zu bleiben, weil man da angeblich am meisten Kalorien verbrennt.


Also ich glaube (d.h. nur vermuten), dass man bei 110 bis 120 und das 2 bis 4 Stunden, mehr Fett verbrennt.
Ich habe eine Seite gefunden, wo man genau für sich ausrechnen lassen kann, bei welchem Puls was passiert.

http://jumk.de/bmi/puls.php
Zitat von Schlaflose:
Ich habe eine Seite gefunden, wo man genau für sich ausrechnen lassen kann, bei welchem Puls was passiert.

http://jumk.de/bmi/puls.php



Dankeschön
Nun fahre ich wieder zu McFit. Eine Stunde radeln mit Puls 120. Dazu eine Unterhose mit Radlereinlage, damit der Bobbers ned sou way doud. **des is frängisch**

Im nächsten Frühjahr möchte ich den Mainradweg von Bayreuth bis nach Mainz fahren. Je nach Fitness in 3 oder 4 Tagen



Die Stelle bei 8min30sec ist genau neben unserer Haustüre.
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Hallo Franz,
guten Morgen
da ist ja sogar ein Kind mitgefahren.
Ei da hättest grad raus springen können, dich auf dein Fahrrad schwingen und mitfahren können
Zitat von Wolke P:
Ei da hättest grad raus springen können, dich auf dein Fahrrad schwingen und mitfahren können



Im Frühjahr wieder, jetzt sind die Räder bei der Nachbarin in der Scheune.
Momentan zeigt die Waage 103 Kilos.
Tagtäglich strampel ich eine Stunde am Ergometer bei McFit so um die 350 Kalorien runter.

20 Stunden wäre dann ein Kilo Körperfett weniger.
Für die restlichen 18 Kilos wären das dann : 360 Stunden radeln..........sind genau 15 Tage durchradeln

Die zehn Klimmzüge bei B02 schaffe ich momentan mit 85 Kilos
A


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