Kämpfe mich aus Rückschlag! Gerne Tipps, Ratschläge

Ich schreibe jetzt meine eigene Meinung dazu. Muss nicht stimmen, macht für mich nur Sinn. Wer an Ängsten leidet, dessen Psyche hat sich eben diesen Weg gesucht, um sich mitzuteilen. Evtl. Sind wir empfindlicher, oder hatten schwierige Zeiten in der Vergangenheit, fühlen uns evtl. schnell eingesperrt, unterdrückt, was auch immer. Fakt ist, wir fürchten diese Adrenalinschübe, fürchten die Angst.

Was wir aber vergessen, um Stress allgemein kommt man nicht herum. Sei es mal eine Prüfung, sei es im Flieger , eingesperrt zu sein, insgesamt eine Aufregung, die den Adrenalinspiegel anhebt und schon meinen wir, dass der ganze Zirkus wieder von vorne beginnt. Vergessen dabei, dass auch normale Menschen durchaus mit Reisefieber, Lampenfieber,Prüfungsängste zu kämpfen haben. Nur, die wissen, dass das normal ist. Und nach Überstehen der Stressituationen, kein Gedanke mehr daran verschwendet wird.
Anders bei uns, kennen wir doch unsere jahrelangen Kämpfe um die psychische Stabilität, die so schrecklich waren und wir sie nicht mehr erleben möchten.

Dabei, wenden wir uns wieder deiner Problematik zu, hattest du im Prinzip nur Gedankenkarusell, und Aufregung vor einer Reise. Und das ist völlig normal. Du hast nur den Fehler gemacht, echte Aufregung mit blöden Panikattacken zu verwechseln.
Angst bleibt immer gleich. Ob nur zu Recht oder scheinbar grundlos, der Körper reagiert immer gleich. Ausschüttung von Adrenalin mit den Folgen von Unruhe, zittern,Schlafstörungen, Übelkeit, Durchfall, usw.

Ich kenne das auch. Hab jetzt schon viele Jahre keine Panik mehr, muss aber auch tierisch aufpassen, dass ich bei Stress,Aufregung nicht wieder was verwechsle. Ist manchmal echt nicht einfach, aber es funktioniert.

Ich bin ein Expaniker, mein Körper ist ziemlich schnell von 0 auf 100. Jahrelanger extensiver Missbrauch von Adrenalin ( hihi, bissel ein Wortspiel,) hat mich geprägt. Was bedeutet, wie ein Alki, der die Flasche fürchtet, fürchtete ich den Adreanalinschub.

Angst vor der Angst. Kennen wir doch. Aber eines dürfen wir nicht vergessen, 1. Hatte das alles eine Grund, und 2. Ohne Angst würden wir in unser Verderben rennen. Und 3. Verflixt noch mal, wir dürfen doch mal aufgeregt, ängstlich und bissel panisch sein. So sind wir eben. Stehen wir dazu.

Kämpf dich nicht raus, sondern gestatte dir, nimm es als Hopes Eigenart, nunmal ein Vollblut zu sein, dessen Nerven schneller reagieren, mitunter mal überschießende Reaktionen produzieren zu können. Was soll's. Akzeptiere deine Besonderheit und gestatte dir, in aufregenden Situationen etwas überzureagieren. Mehr ist das nicht.

Mach es dir bewusst, dass das für uns normal ist. Es darf sein, es ist gut so, das bist eben du. Söhne dich mir dir aus. Ich grinse ab und zu über mich. Mal wieder typisch Icefalki. Mal wieder gestresst wegen nix und wieder nix. Dann geht das auch wieder vorbei. Kenn ich doch alles. Auch das schlafen. Schlafen kann ich auch schlecht, wenn ich aufgeregt bin. Dann dös ich eben, und weiss einfach, dass mein Stresslevel zur Zeit einfach erhöht ist. Ist eben so, so bin ich eben.

Zitat von hope123:

Hallo Icefalki,
Vielen vielen lieben Dank für deine lieben und aufmunternden worte.
Das gibt Hoffnung ja ich habe das an mir akzeptiert und bin gut damit gefahren aber leider ist das schlafen ein echtes Problem , ohne den Schlaf Pack ich leider meinen Alltag nicht. Daher die erneuten Medis und das bis nächste Woche krank geschrieben sein.
Es ist echt nett und lieb von dir,dir so viel Mühe und Zeit zu nehmen um das zu verfassen
GLG

Doch, das packst du. Allerdings nicht, wenn du vor lauter, Pack ich nicht, muss unbedingt schlafen, dein Adrenalin ständig hochputscht.
Und jetzt ne kleine Auszeit, und Medis, ist doch ok so.,

Ich hab mir geschworen, wenn's mich mal wieder überkommt, ich sofort mit Medis gegensteuere. Drum, rein damit und gut ist. Wird alles wieder gut.