Human Milk Oligosaccharides HMOs und Reizdarm

Hi @artura
ich glaube, HMOs ist wohl für viele noch unbekannt. Ich habe mich mal diesbezüglich schlau gelesen und halte das als eine mögliche Unterstützung für das Symptommanagement, aber nicht für die Problemlösung.
Genauso, wie Pro-/Präbiotika unterstützend sein können, aber die Ursache des Reizdarms nicht wirklich beheben. Natürlich sollten organische Ursachen erstmal ausgeschlossen werden.

Meiner persönlichen Erfahrung nach entsteht ein Reizdarm aus einem Ungleichgewicht des Nervensystems, der Emotionen und der Ernährung. Bei der Ernährung haben wir ja schon sicher viel gelernt. Viel Pflanzliches und Ballaststoffe zu sich nehmen. Das tut der Darmflora gut.
Am wichtigsten sind aber meiner Erfahrung nach die Emotionen und damit verbunden das Nervensystem. Das macht sich bei mir aufgrund meiner aktuellen depressiven Episode und der sozialen Phobien besonders bemerkbar. Wenn ich ständig dem Stress/der Angst unter Menschen ausgesetzt bin, ist mein Nervensystem irgendwann blank. Diese ständige Angst führt zu Verdauungsprobleme und wenn dann irgendwann die Luft raus ist und die Depression dazukommt, reagiert der Darm noch empfindlicher. Dann verändert sich durch den ständigen Stress auch wieder das Darmmikrobiom.
Da kann man sich noch so gesund ernähren, das bringt alles nichts. Low-Fodmap und diverse Präparate können vorübergehend in Akutsituarionen unterstützend wirken, aber leider auch nicht dauerhaft.

Also um es zusammenzufassen: Man kann es ja mal ausprobieren, aber ich würde davon nicht viel erwarten.