@Vic11 ja ich kenne diese Art von Gedanken. Mir hat geholfen durch die Angst zu gehen. Trau dich auf den Balkon zu gehen und erkenne, dass es nur deine Gedanken sind. Es passiert nichts, du wirst nicht verrückt. Solange du dich davor drückst und vermeidest, nährst du deine Angst. Gehe alle Gedanken zu Ende, d.h. stelle dir vor wie du vom Balkon runterfällst. Umso genauer umso besser. Würde sehr weh tun oder? Das nimmt den Schrecken und du wirst weniger Angst spüren. Übe das, so oft du kannst, sobald diese Gedanken kommen musst du genau das tun, also guck in den Spiegel, gehe unbedingt auf den Balkon, dann geht das weg. Nicht von heute auf morgen, aber es wird immer besser. Es ist ein Training. Du hast diese Gedanken, weil du Angst vor deinen Gedanken hast. Überlege mal! Du hast Angst vor Gedanken, das ist alles was nicht stimmt. Du bist nicht deine Gedanken, alle Menschen haben manchmal komische Gedanken. Das Problem ist, dass du deine hinterfragst und das machen „Normalos“ nicht.
Bist du in Behandlung?
18.07.2023 21:15 •
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