Immer wieder Rhodiola Rosea - Rosenwurz Erfahrungen

**05.04.2025**

Ich wollte hier mal über meine Erfahrungen mit Rosenwurz mitteilen und hoffe mich mit anderen austauschen zu können.

Meine Erfahrung mit Rosenwurz ist sehr positiv. Ich selber leide schon lange unter chronischem Stress, der auch in einer Stress-Depression übergehen kann.

So nehme ich doch seit einigen Jahren Rosenwurz (aus der Apotheke) reines Rosenwurz, ohne dass etwas anderes darin enthalten ist.

Jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Kapsel. Und bei Bedarf noch im Laufe des Tages einige Tropfen flüssiges Rosenwurz.

Die Wirkung gegen Stress ist extrem! Der Stresslevel wird innerhalb weniger Tage heruntergezogen. Was die Lebensqualität steigert. Es gibt darüber auch eine deutsche und amerikanische Studie, die genau das belegen. Allerdings ist Rosenwurz noch kein Medikament.

Rosenwurz minimiert den Stress, dadurch auch die Anzahl der Panikattacken. Es kann auch die sexuelle Lust steigern . Es soll zudem gut für das Herz sein und vor Krebs schützen.

Man sollte es aber nicht überdosieren, denn dadurch entsteht eine Hyperaktivität.

Was sind eure Erfahrungen? Habt ihr es schon mal probiert?

Rosenwurz ist sehr gut, um den Stress zu minimieren, aber weniger gut bei Depressionen, da ist Johanniskraut in jedem Fall besser.

Erwähnt sei noch man sollte es nur drei Monate am Stück nehmen dann eine Pause von 2- 3 Wochen einlegen (Gewöhnungseffekt)

19.02.2025 10:34 • x 1 #2

Habe ich auch länger ausprobiert, aber bei mir leider keine nennenswerte Wirkung.

Immer wieder Rhodiola Rosea - Rosenwurz Erfahrungen

19.02.2025 13:31 • x 1 #3

@Windy hilft bei Depression kaum....gegen Stress schon man sollte auch Kaffee und Zucker meiden.

19.02.2025 13:43 • #4

Zitat von Obikon:
@Windy hilft bei Depression kaum....gegen Stress schon man sollte auch Kaffee und Zucker meiden.

Danke werd ich mal testen
Du schreibst über Stress. Mich würde interessieren, ob du Panikattacken hast.

19.02.2025 14:12 • #5

@Obikon

Ich meinte damit Stress, habe es gegen Stress genommen. Bei Depressionen hilft bei mir auch Johanniskraut am besten, von den natürlichen Heilpflanzen.

19.02.2025 14:20 • x 1 #6

Ich habe es 6 Monate genommen und es war stresslindernd aber ich setze nun seit längerem auf 5 HTP und das passt nicht zu Rhodiola. Würde ich 5 HTP absetzen, würde ich wieder als kleine Unterstützung Rhodiola nehmen (250-500mg).

19.02.2025 20:35 • #7

@blue1979 das habe ich noch nicht probiert . Wirkt es für dich besser ? Das 5 HTP das ist eine Aminosäure ?

19.02.2025 22:19 • #8

Ja aber es ist leider verboten in EU seit 2023. In dtld kann man nur noch griffonia mit 33% 5 htp Reinheit kaufen. Ich kam mit 99% Reinheit besser zurecht.
Ja es ist eine Aminosäure und ich nehme 50mg am Tag. Bei Depressionen könnte man höher gehen bis 200 bis 300mg aber ich suche die möglichst geringste Dosierung um durch den Tag zu kommen. Leider hat es eine kurze Halbwertszeit und nach 4 oder 5 Stunden ist schon Hälfte der Wirkung weg und daher nehme ich 2 tagesportionen. Dazu mache ich jährlich bluttest leberwerte und Serotonintest und die sind stabil.
Ich nehm Keine höhere Dosis da ich das anfluten und abfluten spüre und auch kurzzeitig stimmungstief macht was mich schon nervt.

Hilft nicht bei cptbs aber ich fühl mich mehr stabiler und einwenig optimistischer. Gegen Unruhe nehm ich täglich 200 mg gaba aber Wirkung ist schon mild aber es reicht das die Unruhe nicht in panikattacken reingehen.
Ich nehm abubdzu noch theanin und tyrosin aber kann auch darauf verzichten.
Mir hilft seit wochen magnesiumglycinat gegen nächtliche Verspannungen ganz gut .
Wichtig ist nicht zu viele sminosäuren oder vitamine gleichzeitig zu nehmen sondern Eher eins nach anderem auszuprobieren. Nur so weiss man was man verträgt und was nicht.

02.04.2025 12:33 • #9

@Obikon welche Dosierung nimmst du von Rhodiola Rosea

02.04.2025 20:45 • x 1 #10

@Kinogeist nur eine Kapsel ohne Zusatz es sind wohl 200 mg

Rosenwurz hilft hier gegen....
Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist eine Pflanze, die in der traditionellen Medizin vieler Kulturen verwendet wird. Sie wird oft als Adaptogen bezeichnet, da sie dazu beitragen soll, den Körper an Stress anzupassen und die Belastbarkeit zu erhöhen. Rosenwurz wird für verschiedene Zwecke eingesetzt, darunter:

Anwendungsgebiete
1. *Stressabbau und Anpassung an Belastungen*: Rosenwurz soll helfen, den Körper auf physische und psychische Belastungen zu reagieren und die Auswirkungen von Stress zu minimieren.
2. *Müdigkeit und Erschöpfung*: Es wird behauptet, dass Rosenwurz die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert und Müdigkeit reduziert.
3. *Angstzustände und Depressionen*: Einige Studien deuten darauf hin, dass Rosenwurz bei der Linderung von Symptomen von leichten bis mäßigen Depressionen und Angstzuständen helfen kann.
4. *Schlafstörungen*: Rosenwurz könnte auch bei der Verbesserung der Schlafqualität helfen.
5. *Kognitive Funktion*: Es gibt Hinweise darauf, dass Rosenwurz die kognitive Funktion, einschließlich Gedächtnis und Konzentration, verbessern kann.

Wichtige Hinweise
- Es ist wichtig, vor der Einnahme von Rosenwurz oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
- Die Wirksamkeit und Sicherheit von Rosenwurz können je nach individuellen Umständen variieren, und weitere Forschung ist erforderlich, um seine Langzeitwirkungen und möglichen Interaktionen mit anderen Medikamenten vollständig zu verstehen.