Einschleichphase Escitalopram

Ich hab zwar auch immer das Gefühl in Bewegung sein zu müssen aber in der letzten Episode hat es mir dann nach einigen Therapiesitzungen auch gut getan wieder mit Handarbeit anzufangen. Das hat den Fokus gut verlegt und mich irgendwie ruhig gemacht.

Nur entspannen könnte ich auch nicht aber irgendwo muss mal Stop gesagt werden, denke ich. Es ist nur unheimlich schwer so allein.

Ich werde aber berichten.

Also mal was allgemeines. Ein überlastetes Nervensystem will nicht entspannen. Das ist es, was es so schwer macht. Die Hormone spielen da leider eine große Rolle und da muss ich auch sagen, dass sie durch Bewegung abgebaut werden. Da geht es aber um leichte körperliche Tätigkeiten, also kein Extremsport, das würde den Körper nur so sehr stressen. Wenn die Überlastung des Nervensystems wieder etwas reguliert ist, dann ist die Entspannung nicht nur möglich, sondern auch nötig. Wir sind bei Anspannung auf Flucht ausgerichtet, das ist von Evolution so vorgesehen. Meine Therapeutin sagt immer, tu etwas was die Angst nicht erwartet… Hampelmann oder tanzen und singen. Das würde wohl eher helfen als in zu versuchen in die Beruhigung zu gehen. Aber ich glaube auch da ist es wieder für jeden individuell und jeder schaut wie er am besten damit umgeht.