Bruxismus, welche Möglichkeiten gibt es?

ich habe mich schon länger damit rumgeschlagen. Nun ist es wieder soweit. Geknirscht und schon ist ein Minchip vom neuen Zahnersatz weggeknirscht.
Die bisherigen Aufbissschienen von den unterschiedlichen Zahnärzten aus Kunststoff waren entweder schlecht angepasst - scheuern an der Zunge zB. - oder der Kunststoff fing im Mund an zu schäumen. Das Spielchen hatte ich auch mit der Bleichschiene. Bitterer Schaum im Mund (kam nicht vom Gel). Ich kann damit nicht schlafen.
Nun ein paar wenige Videos angeguckt bzgl. Übungen. Mal abgesehen davon, dass diese ellenlange Laberei nervt, habe ich selbst bei Liebscher+Bracht nicht den Eindruck bekommen, dass das Sinn macht. Kleines Beispiel: man soll üben den Mund weit zu öffnen. Resultat bei mir schon bei Zahnarztbehandlungen: Kieferklemme
Und nun?
Hat irgendjemand einen Rat, eine bessere Schiene, Übungen ?
Medikamente dagegen mag ich nicht.

Waren deine Schienen weich oder hart? Ober oder Unterkiefer?

@Mitgefühl ich hatte weiche und harte und habe die für den Unterkiefer machen lassen, weil ich oben mehr würgen muss

gerade eben nochmal versucht, die weiche einzusetzen. promt gewürgt

@Karimma stimmt, die weiche ist echt dick irgendwie.
Möglicherweise liegt es daran.
Ich frage mal den Arzt beim nächsten Termin, ob es noch andere Möglichkeiten gibt. Abdrücke hat er ja momentan genügend.

@Karimma Bei mir wurden Ober und Unterkieferabdrücke für den Zahnersatz gemacht. Jetzt abwarten bis der fertig ist. Die Kronen im Unterkiefer sind schon drin. Ich weiß nicht, ob dann nochmal ein Abdruck gemacht werden muss. Kann schon sein, weil oben noch abgeschliffen werden muss. Hoffentlich habe ich mir bis dahin nicht den neuen Zahnersatz weggeknirscht..
Noch irgendeine Idee für die Zeit der Überbrückung?


Ich knirsche einseitg

@Kimsy Botox ist doch ein Nervengift? Es gibt Leute, die sich damit die Lippen aufspritzen lassen. jedem das seine, aber zur Behandlung von Knirschen, wie funktioniert das? Stelle ich mir gruselig vor

@Tooly gibts irgendwo online davon ein foto? ist das aus Metall ?

Tizanatin mal versuchen
Oder Limptar n ( nur vorübergehend)