Hallo
Ich leide seit 2 Jahren an Magersucht. Ich bin mittlerweile wieder auf einem BMI von 18. Es wird mir aber empfohlen noch auf BMI 20 zuzunehmen. Ich habe durch Recherche herausgefunden, dass mein Grundumsatz 1200 Kalorien beträgt, in etwa und mein Gesamtumsatz ca. 1800 Kalorien. Ich bin momentan auf den 1800, damit nehme ich etwa 100-200g pro Woche zu. Wie viel muss ich denn essen, wenn ich 500g in der Woche schaffen will? Weiss das jemand? Hat jemand Erfahrung?
Lg
Ich leide seit 2 Jahren an Magersucht. Ich bin mittlerweile wieder auf einem BMI von 18. Es wird mir aber empfohlen noch auf BMI 20 zuzunehmen. Ich habe durch Recherche herausgefunden, dass mein Grundumsatz 1200 Kalorien beträgt, in etwa und mein Gesamtumsatz ca. 1800 Kalorien. Ich bin momentan auf den 1800, damit nehme ich etwa 100-200g pro Woche zu. Wie viel muss ich denn essen, wenn ich 500g in der Woche schaffen will? Weiss das jemand? Hat jemand Erfahrung?
Lg
07.08.2017 21:02 • • 08.08.2017 #1
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