Gefühl der inneren Leere und tiefer Trauer

Hallo zusammen ! Frohe Weihnachten euch allen ! . ja frohe Weihnachten (grins ) gestern an Heiligabend einen meiner schlimmsten Tage gehabt ! Plötzlich auf den Weg Richtung meinen Eltern überkommt mich ein fürchterliches Gefühl von leere , Trauer , Negativität! … dieses Gefühl hat mir leider soviel Freude und Energie geraubt das mein Heiligabend abwesend und traurig war ! Meine Familie hat die ganze Zeit gemerkt das da was mit mir nicht stimmt ! Ich habe kaum etwas essen wollen und war die ganze Zeit traurig ! Demnach fühlte ich mich völlig neben der Spur und voller Ängste und Sorgen ! Nunja dachte ich mir der Abend ist wohl gelaufen

Nun stehe ich gerade auf und irgendwie weiß ich einfach nicht mehr worüber ich nachdenken soll wenn nicht über mich !
Ich denke mir : ich hole mir bewusst meine negativen hoch denn ich muss es ja lösen ! Denn wenn ich es nicht löse bleibt das Problem und diese Gedanken können so nicht verschwinden ….somit fühle ich mich quasi so als würde ich mich selbst in diesem Zustand der Trauer und Angst rein bringen wollen , weil es ja einfach gestern auch da war und von da her ich das Problem lösen muss !
Ich weiß nicht ob ihr ungefähr versteht was ich meine …
Teilweise denke ich mir ich habe keine Kraft mehr versuchen mich abzulenken oder positiv zu denken wenn das negative denken eh da ist und immer wieder kommen kann
Oh Mann keine Ahnung ‍️

Lieben Gruß und schöne Zeit euch allen

Hallo,

dieses

Zitat von Valle1510:

Gefühl von leere , Trauer , Negativität

kommt nicht plötzlich und aus dem nichts. Vor allem über die Feiertage kriegen viele Menschen einen tief. Man muss unter Menschen am besten das auch noch glücklich und muss funktionieren. Das habe ich soweit auch aus deinem Text herausgelesen. Wir ziehen uns immer in unsere Komfortzone zurück.
ich bin mir sicher, dass dieser Zustand sich bessern wird. Für mich scheint es so als würdest du dir selber sehr viel Druck machen. Versuch dagegen zu steuern und wirklich die Tage zu genießen ohne nachzudenken. Wenn bei mir solch ein gedankenkarussel anfängt mache ich etwas das sehr viel Gehirnleistung braucht. Dadurch habe ich keine Energie für solche Gedanken.

lg