Was können wir für unsere Gesundheit selbst tun

Ich setze hauptsächlich auf Sport. Meine Ernährung hat mich noch nie krank gemacht. Mir geht es bei der Ernährung allein darum, die Mengen wegen den Kalorien im Zaum zu halten.

Also auf Zucker verzichten würde ich hin kriegen. Aber Süßstoffe hätte ich eher ein Problem. Ich esse ab und zu einen Protein Riegel oder trinke im Fitness die Getränke. Ansonsten geht’s

Was können wir für unsere Gesundheit selbst tun

Morgens Eier mit einem Glas Wasser Zitrone und Ingwer drin tut so gut

Hallo!

Ich leide jetzt seit längerer Zeit unter Schlafstörungen, extreme Angespanntheit, Angst und Panikattacken…

Hat hier jemand Erfahrung mit folgenden Nahrungsergänzungsmitteln:

Ashwaghanda
Vitamin D3 + K2
Magnesiumcitrat
Alle B-Vitamine
Selen

Diese nehme ich aktuell zu mir. Gibts noch irgendwas dass ich in Erwägung ziehen sollte? Nebenbei noch Neurexan.

@Fawek ich nehme noch Gaba und Aminosäuren aber als komplex. Einzeln sollte man die nicht nehmen.
Gaba habe ich von Sunday Natural. Muss man sich die Dosis selbst aus machen. Aminosäuren habe ich Smart Protein Kapseln.

@RK1986 danke. Mach ich mich mal schlau.

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