Umgang mit Depersonalisation / Derealisation

Zitat von Evidence:

Wirre Gedanken und Derealisation sind bei mir normale Symptome in der Angst und Panikstörung, ich weiß ja nicht was deine Grunderkrankung ist...

Ja, ich habe auch Angst und Panikstörung und kenne auch wirre Gedanken. Aber das ich den Gedanken nicht mehr wiedergeben kann macht mir schon Angst. Aber ok ne Sekunde später ist ja schon die Panik aufgestiegen. Vielleicht lag es daran.
Aber der Gedanke hat null zusammen hang.
Und dieses Wärme im Körper kennst du das auch

Hab dir ne pn geschrieben

Hallo liebe Leute,
bin neu hier im Forum und leide schon seit einigen Jahren an Angststörung und Derealisation.

Hier zu meinen Anliegen:

Meditieren oftmals wenn ich eine starke Derealisation habe/bekomme. Meistens wird Diese dadurch besser oder verschwindet ganz. Doch heute bei der Meditation bei der ich nur auf meinen Atem achten, sonst nichts bekam ich so heftige Symptome, wie Schwindel, Meine komplette Wahrnehmung hat sich verzogen, mein Geist war über mein Körper (Alles mit geschlossenen Augen). Es ist schwierig zu beschreiben, auf jeden fall ist es ein eher negativer Zustand in dem ich mich nur schwer halten kann. Versuch immer alles zu Akzeptieren und anzunehmen und solchen Situation, da ich denke das der Allgemeine Zustand von mir besser wird, wenn ich die Derealisation annehme und spüre (in der Meditation).

War nach der Mediation total müde und habe danach leichten Schwindel aber keine Derealsation.

Nun zu meiner Frage: Denkt Ihr das die Derealisation durch meine Meditation besser werden oder sich verschlimmern?

Das hab ich auch, in manchen Räumen geht,s mir gut und manche kann ich nicht ausstehen. Kinosaal, Theater kann ich nicht besuchen, bekomme Panik.

@AliceInWonderland

Hallo, dein Beitrag ist schon sehr lange her. Ich habe genau das gleiche und hoffe natürlich in erster Linie , das du dich aus dem Forum abmelden konntest.

Aber man weiß ja nie, von daher... alsobhab genau das selbe , selbst mit dem schwimmen auf dem Boden, durch den schwankschwindel. Es ist sooo ein komisches Gefühl, das ich glaube , das die derealisation davon kommt. Also durch die Angst und durch dieses ekelhaft Gefühl.

Lg

Zitat von Krokodil90:

Ich weiß, dass ich dieses Gefühl immer im Rahmen einer schweren Depression hatte und sehr viel Stress/ Traumatisierung. Wenn die Depression weg war, war die Dpdr auch weg…

war bei mir ganz genauso

Zitat von Krokodil90:

Da es oft eher Angststörung zugeordnet wird. Da hatte ich aber nie groß mit zu tun

Ganz genau so. Genau wie bei mir. Ich hatte damals der Oberärztin mindestens 10x gesagt, ich fühle mich wie im Film bla bla u sie meinte nur “ja das ist bei einer Depression so ….”
Sie hat dem Ding nie einen Namen gegeben.

Zitat von Krokodil90:

ich glaube oft wird übersehen dass eine Depression/ Trauma der Auslöser ist.

Ja, ich hatte auch mehrere Traumata. Hat keiner so richtig erkannt und benannt.
Sorry für das off topic hier

Hallo,

Mir geht es seit etwas mehr als einer Woche so wie vielen hier. Mein Kopf klammert sich immer an neue Ängste und ich weis nicht weiter.

Morgens geht es aber dann so ab Nachmittag Abend fängt es an.
Komisches Gefühl im Oberbauch, Unruhe und den Drang zu laufen. Ausgelöst wurde es das erste mal bei dem Gedanken wieder arbeiten zu müssen ( war wegen einer OP knapp 3 Monate zuhause ).

Ich dachte es läge daran aber das mit der Arbeit konnte ich klären und wurde beruhigt, dann ging es aber abends wieder los immer wenn meine Partnerin die kurze ins Bett brachte und ich wusste jetzt fängt die Nacht an.

Das Wochenende war komischerweise besser aber das Spiel ging dann zum Wochenstart verstärkt wieder los.
Ausgelöst von der Tatsache das meine Mutter für zwei Wochen wegfährt und als Ansprech und Rausgeh Partner wegfällt.

Fühle mich dann hilflos und auch irgendwie total bescheuert das ich mich mit 37 so abhängig mache weil ich auf diese Angst und das Körpergefühl nicht klar komme.

Helfen tut mir am Ende nur die halbe Nacht zu spazieren bis ich iwann nicht mehr kann und in der Früh dann schlafen kann aber am nächsten Tag geht’s wieder los.

Sorry für den langen Text, ich wünsche mir echt für uns alle hier das es uns bald besser geht.