Hallo Freisein,
ich denke, ein Ausgleich zum stressigen Alltag ist nicht das Verkehrteste. Das kann Sport oder ein anderes Hobby sein. Man muss sich dann natürlich gerade für Sport aufraffen und nicht übertreiben. Klein anfangen und langsam steigern. Aber wenn man drin ist, merkt man schon nach vier Wochen, dass die Belastbarkeit gestiegen ist.
Früh ins Bett gehen, auf die Ernährung achten wurde ja schon genannt. Seelischen oder generell Stress vermeiden, scheint mir auch wichtig.
Und natürlich sollte man auf seine Bedürfnisse und Grenzen achten, was du meinem Eindruck nach schon tust, wenn du etwas von deiner Aufgabenliste streichst.
LG
Freundschaft
ich denke, ein Ausgleich zum stressigen Alltag ist nicht das Verkehrteste. Das kann Sport oder ein anderes Hobby sein. Man muss sich dann natürlich gerade für Sport aufraffen und nicht übertreiben. Klein anfangen und langsam steigern. Aber wenn man drin ist, merkt man schon nach vier Wochen, dass die Belastbarkeit gestiegen ist.
Früh ins Bett gehen, auf die Ernährung achten wurde ja schon genannt. Seelischen oder generell Stress vermeiden, scheint mir auch wichtig.
Und natürlich sollte man auf seine Bedürfnisse und Grenzen achten, was du meinem Eindruck nach schon tust, wenn du etwas von deiner Aufgabenliste streichst.
LG
Freundschaft
26.03.2016 18:55 • #21