Wie ihr ganz vielleicht gemerkt habt, hab ich hier ziemlich lange nicht geschrieben. Und das hat auch einen für mich schönen Grund: meine Angst ist nämlich deutlich besser geworden, ich behaupte sogar sagen zu können, dass sie fast weg ist!
Um euch Mut zu machen, möchte ich euch hier erzählen, wie es dazu kam.
Angefangen hat alles Ende Oktober, wenn ihr möchtet, könnt ihr es bei der Vorstellung nachlesen.
Es wurde dann immer schlimmer, ich habe mich zurückgezogen, mich nicht mehr in die Schule und in Läden getraut und irgendwann konnte ich nichtmal mehr zum Essen mit meiner Familie am Tisch sitzen.
Im November habe ich dann alles aufgeschrieben, Punkt für Punkt. Und dann habe ich es nach viel zu langem Zögern meinem Vater gegeben. Er hat es sich durchgelesen und endlich hat mich jemand verstanden und ernst genommen!
Er hat gesagt Dann müssen wir was machen
Allein dieser Satz hat in mir schon so viel bewirkt, ich hatte ganz viel neue Hoffnung, dass endlich was passiert, damit es besser wird!
Meine Mutter hat dann rumtelefoniert bei Psychologen und durch meine Tante habe ich dann auch schnell einen Termin bekommen. Beim ersten Gespräch konnte ich über eine Stunde alles erzählen und sie hat mir Tipps gegeben. Ich ging an dem Tag mit einem so positiven Gefühl nach Hause, weil ich endlich wusste, was ich gegen meine Angst tun kann!
Sie hat vorgeschlagen, eine virtuelle Treppe hoch zu gehen: mit den für mich leichtesten Dingen anfangen und mich dann steigern bis ganz oben die Schule und ein Konzert stehen und ich genau da hingehen kann.
Und ich sollte eine Art Tagebuch schreiben, in das ich jeden Abend meine Ängste aber auch meine Erfolge aufschreiben konnte.
Zwei Tage nach diesem Gespräch haben die Weihnachtsferien angefangen und mein Ziel war es, nach diesen Ferien wieder zur Schule zu gehen.
Ich schrieb also jeden Abend alles auf und ich verbrachte alle Feiertage mit meiner Familie. Es gab an vier Tagen (Heiligabend, 1. Feiertag, 2. Feiertag Silvester) nur zwei Situationen, in denen ich weg von meiner Familie wollte: Am 1. Weihnachtstag wurde meiner Oma beim Essen schlecht und Silvester fand ich es drinnen einfach zu warm. Als das mit meiner Oma war, hab ich das getan, von dem mir die Psychologin abgeraten hat: ich bin rausgelaufen, aus der Situation geflohen. Es war aber wohl richtig. Silvester habe ich nur kurz die Tür aufgemacht, nur ganz kurz, und schon war es wieder besser.
Die Ferien gingen zuende, ich lenkte mich mit dem ganzen Schulzeug ab, das ich nachholen musste, weil ich über 6 Wochen verpasst hatte, und dann kam der erste Schultag. Ich habe diesen Tag erstaunlich gut überstanden und auch am nächsten lief es super. Nachmittags war ich noch einmal bei der Psychologin, ich habe ihr alles erzählt und nach nur 20 Minuten waren wir durch und wir wussten beide, dass es sehr viel besser geworden war.
Das war Anfang Januar - jetzt ist Anfang März und ich habe diese Frau nie wieder gesehen, denn das war nicht nötig. Ich gehe seitdem wieder täglich zur Schule, ich gehe am Samstag mit meinen Eltern und meinem Bruder zum Einkaufen, ich fahre sonntags mit meinem Vater zu meinen Großeltern zum Kaffeetrinken!
Ich habe mein Leben wieder größtenteils im Griff und ich werde Ende diesen monats zu einem Konzert gehen.
Das ist das, was ich erreichen wollte und das, wovon ich vor drei Monaten geträumt hab und dachte, es nie erreichen zu können.
Und noch immer schreibe ich dieses Angst-Tagebuch. Nicht mehr, weil ich es brauche, sondern eher, weil es mir ein bisschen Sicherheit gibt. Ich weiß, dass ich es nicht in mir lassen muss, sondern dass ich mir alles von der Seele schreiben kann. Ich weiß, dass nach jedem Tag, egal wie er war, dieses Tagebuch zuhause auf mich wartet und mich alles schreiben lässt.
Danke, dass ich mir hier ausheulen durfte, als ich noch niemandem so von meiner Angst erzählen konnte, dass man es mir auch geglaubt hat, wenn man nicht davon betroffen war.
Ich wünsche euch ganz viel Glück und Kraft, dass ihr eure Angst bald auch bekämpfen könnt!
lg
Kris
Um euch Mut zu machen, möchte ich euch hier erzählen, wie es dazu kam.
Angefangen hat alles Ende Oktober, wenn ihr möchtet, könnt ihr es bei der Vorstellung nachlesen.
Es wurde dann immer schlimmer, ich habe mich zurückgezogen, mich nicht mehr in die Schule und in Läden getraut und irgendwann konnte ich nichtmal mehr zum Essen mit meiner Familie am Tisch sitzen.
Im November habe ich dann alles aufgeschrieben, Punkt für Punkt. Und dann habe ich es nach viel zu langem Zögern meinem Vater gegeben. Er hat es sich durchgelesen und endlich hat mich jemand verstanden und ernst genommen!
Er hat gesagt Dann müssen wir was machen
Allein dieser Satz hat in mir schon so viel bewirkt, ich hatte ganz viel neue Hoffnung, dass endlich was passiert, damit es besser wird!
Meine Mutter hat dann rumtelefoniert bei Psychologen und durch meine Tante habe ich dann auch schnell einen Termin bekommen. Beim ersten Gespräch konnte ich über eine Stunde alles erzählen und sie hat mir Tipps gegeben. Ich ging an dem Tag mit einem so positiven Gefühl nach Hause, weil ich endlich wusste, was ich gegen meine Angst tun kann!
Sie hat vorgeschlagen, eine virtuelle Treppe hoch zu gehen: mit den für mich leichtesten Dingen anfangen und mich dann steigern bis ganz oben die Schule und ein Konzert stehen und ich genau da hingehen kann.
Und ich sollte eine Art Tagebuch schreiben, in das ich jeden Abend meine Ängste aber auch meine Erfolge aufschreiben konnte.
Zwei Tage nach diesem Gespräch haben die Weihnachtsferien angefangen und mein Ziel war es, nach diesen Ferien wieder zur Schule zu gehen.
Ich schrieb also jeden Abend alles auf und ich verbrachte alle Feiertage mit meiner Familie. Es gab an vier Tagen (Heiligabend, 1. Feiertag, 2. Feiertag Silvester) nur zwei Situationen, in denen ich weg von meiner Familie wollte: Am 1. Weihnachtstag wurde meiner Oma beim Essen schlecht und Silvester fand ich es drinnen einfach zu warm. Als das mit meiner Oma war, hab ich das getan, von dem mir die Psychologin abgeraten hat: ich bin rausgelaufen, aus der Situation geflohen. Es war aber wohl richtig. Silvester habe ich nur kurz die Tür aufgemacht, nur ganz kurz, und schon war es wieder besser.
Die Ferien gingen zuende, ich lenkte mich mit dem ganzen Schulzeug ab, das ich nachholen musste, weil ich über 6 Wochen verpasst hatte, und dann kam der erste Schultag. Ich habe diesen Tag erstaunlich gut überstanden und auch am nächsten lief es super. Nachmittags war ich noch einmal bei der Psychologin, ich habe ihr alles erzählt und nach nur 20 Minuten waren wir durch und wir wussten beide, dass es sehr viel besser geworden war.
Das war Anfang Januar - jetzt ist Anfang März und ich habe diese Frau nie wieder gesehen, denn das war nicht nötig. Ich gehe seitdem wieder täglich zur Schule, ich gehe am Samstag mit meinen Eltern und meinem Bruder zum Einkaufen, ich fahre sonntags mit meinem Vater zu meinen Großeltern zum Kaffeetrinken!
Ich habe mein Leben wieder größtenteils im Griff und ich werde Ende diesen monats zu einem Konzert gehen.
Das ist das, was ich erreichen wollte und das, wovon ich vor drei Monaten geträumt hab und dachte, es nie erreichen zu können.
Und noch immer schreibe ich dieses Angst-Tagebuch. Nicht mehr, weil ich es brauche, sondern eher, weil es mir ein bisschen Sicherheit gibt. Ich weiß, dass ich es nicht in mir lassen muss, sondern dass ich mir alles von der Seele schreiben kann. Ich weiß, dass nach jedem Tag, egal wie er war, dieses Tagebuch zuhause auf mich wartet und mich alles schreiben lässt.
Danke, dass ich mir hier ausheulen durfte, als ich noch niemandem so von meiner Angst erzählen konnte, dass man es mir auch geglaubt hat, wenn man nicht davon betroffen war.
Ich wünsche euch ganz viel Glück und Kraft, dass ihr eure Angst bald auch bekämpfen könnt!
lg
Kris
06.03.2009 22:21 • • 14.05.2009 #1
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