Innerer schweinehund

Habe ja schon erwähnt, das ich mich an dem Wohnort nicht wohlfühle. Aktuell suche ich nach Alternativen, wo ich gerne bin und fahre mit dem Zug viel nach Hessen, um dort spazieren zu gehen.

Als ich in Bayern war, war ich mal wieder wie ausgewechselt. Hab mir früh den Wecker gestellt, bin wandern / spazieren gewesen, habe mir alte Bauwerke angeschaut oder mit dem Zug wo hin.
seitdem ich wieder daheim bin, bin ich zurück in mein Loch die ersten 10 Tage wieder nur daheim, habe lang geschlafen und verlor auch meine Motivation an bewegung / sport / ernährung, jetzt erholt sich das alles wieder Stück für Stück.

Es ist komisch, aber daheim bringe und schaffe ich es zu nix. Nur wenn ich immer an anderen Orten bin, da werde ich munter und aktiv.

Leider habe ich in den vergangenden 10 Tage auch noch 3 kg zugenommen und ich kenne das Problem beim Namen, es ist der innere schweinehund

Zitat von Tobbi:

Wo fährst du denn nach Hessen hin und wo gehst du wandern?

in gießen, botanischer garten und außerhalb wo die burgen sind.wetzlar nähe leica

@Frage_85

Du hast ein ziemlich klares Muster erkannt: Dein Wohnort zieht dich runter, während neue Orte dich aktiv und motiviert machen. Das ist eine wichtige Erkenntnis, denn sie zeigt, dass es nicht nur „innerer Schweinehund“ ist, sondern auch das Umfeld, das deine Energie beeinflusst.

Warum passiert das?
• Neue Orte = neue Reize Dein Gehirn wird aktiver, du bist neugieriger, es gibt mehr zu entdecken.
• Zuhause = Routine Stillstand Dein Gehirn verbindet den Ort mit alten Mustern (wenig Bewegung, weniger Motivation).
• Emotionale Verbindung zum Wohnort fehlt Wenn du dich nicht wohlfühlst, fehlt die positive Assoziation, die dir Energie gibt.

Wie kannst du das nutzen?
• Mach „neue Orte“ zu einem festen Bestandteil deines Alltags. Auch wenn du nicht umziehen kannst, versuche, regelmäßig bewusst neue Umgebungen einzubauen.
• Künstliche Veränderung in dein Zuhause bringen. Falls Umziehen nicht direkt eine Option ist, verändere dein Umfeld – neue Einrichtung, andere Routinen, feste Zeiten für Aktivitäten außerhalb der Wohnung.
• Setz dir kleine „Reise-Missionen“ – z. B. jede Woche einen neuen Stadtteil erkunden, ein Café entdecken oder einfach an einem ungewohnten Ort spazieren.

Dein „innerer Schweinehund“ ist nicht das Problem – es ist dein Umfeld, das dich in alte Muster zieht. Jetzt geht es darum, die Energie, die du an anderen Orten spürst, irgendwie in den Alltag mitzunehmen.

Zitat von WayOut:

@Frage_85 Du hast ein ziemlich klares Muster erkannt: Dein Wohnort zieht dich runter, während neue Orte dich aktiv und motiviert machen. Das ist eine wichtige Erkenntnis, denn sie zeigt, dass es nicht nur „innerer Schweinehund“ ist, sondern auch das Umfeld, das deine Energie beeinflusst. Warum passiert das? • ...

Ja, es liegt auch daran, weil hier wo ich wohne einfach nichts ist - was mir in der Umgebung gefällt. Die Stadt bietet kaum etwas, nichtmal ein gescheites Schwimmbad (kein Hallenbad, sondern etwas mit warmen wasser und sauna) - ich wollte ja immer zurück in das Ruhrgebiet ziehen, das war auch immer der Plan gewesen - wegen guter (Bus / Zug) anbindung nach Münster, Münsterland, Niederlande und eben dem Freizeitbad wo ich gern hinein gegangen bin. Ja ich wollte dort fast täglich rein wegen einer Jahreskarte (nur heut könnte ich sie mir nicht mehr erlauben, weil sie immer teurer wurde und es auch weiterhin wird)
Zug fahre ich ungern vorallem weite Strecken. Hab immer Angst das mir etwas passiert aufgrund der Gewalt.... Allerdings, bin ich heute um 6 Uhr bereits mit dem Zug richtung Friedberg (hessen) gefahren, weil ich mir den Ort (Turm) mal ansehen wollte und ihn immer auf dem weg nach ffm sah. Das hat mich heut auch sehr motiviert, auch das ich in dem Ort war und mir alles angesehen hatte und gern nochmal dahin fahren werde. Auch, da ich eben das D-Ticket einfach mal nutzen möchte, mich dabei bewege und was ja auch etwas positives ist. Aktuell gehts mir von der Psyche auch nicht so gut, was auch wieder dazu motiviert hat etwas zu ändern.

Hab vor 10 Tagen unterbrochen 8 Tagelang wieder nur Fastfood, Süßkram usw. gegessen und dann kam wieder im Kopf die erkenntnis mit dem großen Klick, das ich meinen schweinehund und auch meine denkweise wieder ändern muss, wie es vor einigen Wochen der Fall war, vor 3 Monaten usw.....ich halte es ja meist nur 3 Wochen aus und falle wieder in alte Muster.
Morgen möchte ich ja wieder um 6 Uhr mit dem Zug fahren und mich reizt jetzt der No go Ort FFM - den ich im Grunde nur immer besuche, wenn ich richtung Bayern fahre. Aber ich möchte sehr gerne mal eine Strecke vorher aussteigen und zu dem Palmen Garten gehen. Mal sehen ob ich das hinbekomme.

Früher unterwegs zu sein, bringt mir einfach mehr Zeit - weil ich immer versuche so ab 16 Uhr zurück zu fahren. Dann ist der Zug auch nicht zu voll. Aber aktuell ist es draußen ja auch bis 18 / 19 Uhr heller.

Ja, wenn ich unterwegs bin - wie heute an dieser Burg - dann reizt es weiter zu erkunden und sich mehr anzusehen.

Ja, das mit dem Wohnort ist leider auch so. Ich wohne zwar in einem ruhigen Haus, mit teilweise freundlichen Nachbarn. Kann auch direkt in den Wald gehen. Aber außer veraltetes Hallenbad (zu kalt) und Fitness Studio bietet es nichts. Bin früher auch gerne in den Zoo gefahren um zu fotografieren. Jetzt fahre ich halt immer in die Richtung Hessen. Könnte auch mal richtung Ruhrgebiet (2sdt fahrt) oder Köln fahren. Aber in Hessen gefällt es mir irgendwie dann etwas besser.

Manchmal glaube ich auch, das ich sowas wie adhs oder so habe, um immer aktiv etwas zu haben?Allerdings kenne ich das leben auch nicht anders, als wenn man nur ständig in der Bude hockt, TV schaut usw. weils eben oft angenehmer ist.

bin dann heut zum botanischen garten nach gießen gefahren, der hatte aber noch zu und machte erst um 10 auf. Bin dann wieder zur Stadt gegangen und zurück. war von 8 bis 15 Uhr unterwegs und nun gammel ich wieder in der wohnung. überlege aber noch evtl. zum fitness zu gehen