Zitat von Marc_Sky: Btw, verwechsel Lowcarb und Keto nicht.
Die Begriffe hab ich mir noch mal genauer angesehen und bemerkt,
bei Keto Diät schränkt man Kohlenhydrate stark ein
bei Lowcarb schränkt man noch stärker die Kohlenhydrate ein, so dass man am Tag auf etwa 20-50g Kohlenhydrate kommt. Das gelingt nur mit Konsequenz und mit grünem Gemüse, weil es per 100 g nur 2 G Kohlenhydrate hat, statt anderes bis 5 g und mehr.
Dennoch erlaube ich mir auch Gemüse mit mehr Kohlenhydrate, z.B. Tomate.
Ich mache Lowcarb Diät, aber ich zähle keine Kalorien der Kohlenhydrate, sondern esse intuitiv.
Bin jetzt ansatzweise mehr zu Carnivore Diät übergegangen, gleichwohl weiterhin grünes Gemüse.
Blaubeeren mit Schlag-Sahne ist ein guter Nachtisch, übrigens.
Also eine Mischung aus Cowcar und stronge Carnivore Diät. Und habe mich mit Elektrolyte versorgt, Nahrungsergänzungsmittel vor allem Magnesium, Kalium und nehme mehr Salz.
Derzeit tendiere ich dazu, ein kilo zuzunehmen. Stuhlgang ist wieder okay. Habe auch hier und da mal Kohlenhydrate genommen, etwas. . Das scheint sofort anzusetzen und macht sofort Appetit auf mehr.
03.08.2024 22:01 •
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