Puh ok,
das klingt irgendwie ganz schön heftig. Also das mit der Anspannung. Was passiert denn, wenn du dich einfach mal ne halbe stunde hinsetzt und gar nix machst? Also wirklich gar nichts. Auch nicht Musik hören oder sonst irgendwas. Ist das für dich sehr schwierig?
Das mit der App ist natürlich cool. Ich glaube halt, dass man wenn es ganz ruhig ist mehr erreicht. Dann strömt nähmlich alles an Gedanken auf einen ein und man muss das dann wirklich erstmal aushalten lernen und quasi auch mal durchlassen damit sich das lösen kann. Du vermeidest das noch ganz schön oder? Und wenn es dann zu viel wird klappt die Ablenkung nicht mehr und du fühlst dich schlecht? Ich glaube das wäre so der erste Punkt, an dem ich ansetzen würde. Die Einstellung in dem Moment ist halt entscheidend. Die Gedanken zwar zulassen aber versuchen, nicht mehr dran zu glauben.
Also ich bin jetzt kein hibbeliger Typ. Ich stand früher halt immer unter Spannung weil ich angst hatte, nicht wirklich was erreichen zu können, wenn ich den Dingen einfach mal ihren lauf lasse. Einfach kein Selbstvertrauen und dachte immer, alle anderen sind besser. Und halt dann die soziale Angst gleichzeitig. War schon ähnlich zu deiner Situation. Nur ich bin jemand, dem man das dann nicht so ansieht. Aber ich denke mal Anspannung ist Anspannung.
Das erste mal, dass ich mich wirklich bewusst einfach super gut und gleichzeitig entspannt gefühlt habe kam schon durch das meditieren.
Also auf eine Art, wie ich es vorher noch nicht kannte .
Bitte bitte bau das fest in deinen Tagesablauf ein.
das klingt irgendwie ganz schön heftig. Also das mit der Anspannung. Was passiert denn, wenn du dich einfach mal ne halbe stunde hinsetzt und gar nix machst? Also wirklich gar nichts. Auch nicht Musik hören oder sonst irgendwas. Ist das für dich sehr schwierig?
Das mit der App ist natürlich cool. Ich glaube halt, dass man wenn es ganz ruhig ist mehr erreicht. Dann strömt nähmlich alles an Gedanken auf einen ein und man muss das dann wirklich erstmal aushalten lernen und quasi auch mal durchlassen damit sich das lösen kann. Du vermeidest das noch ganz schön oder? Und wenn es dann zu viel wird klappt die Ablenkung nicht mehr und du fühlst dich schlecht? Ich glaube das wäre so der erste Punkt, an dem ich ansetzen würde. Die Einstellung in dem Moment ist halt entscheidend. Die Gedanken zwar zulassen aber versuchen, nicht mehr dran zu glauben.
Also ich bin jetzt kein hibbeliger Typ. Ich stand früher halt immer unter Spannung weil ich angst hatte, nicht wirklich was erreichen zu können, wenn ich den Dingen einfach mal ihren lauf lasse. Einfach kein Selbstvertrauen und dachte immer, alle anderen sind besser. Und halt dann die soziale Angst gleichzeitig. War schon ähnlich zu deiner Situation. Nur ich bin jemand, dem man das dann nicht so ansieht. Aber ich denke mal Anspannung ist Anspannung.
Das erste mal, dass ich mich wirklich bewusst einfach super gut und gleichzeitig entspannt gefühlt habe kam schon durch das meditieren.
Also auf eine Art, wie ich es vorher noch nicht kannte .
Bitte bitte bau das fest in deinen Tagesablauf ein.
01.04.2016 18:30 • #62