Zwerchfellbruch Reflux und Gastritis

Hallo,
Ich habe schon länger einen Zwerchfellbruch. kann nicht genau sagen wie lange schon.
Letztes Jahr hatte ich das erste mal starke Oberbauchschmerzen, konnte nicht mehr Essen etc.
Hatte dann eine Magenspiegelung da hieß es leichte Chronische Gastritis Typ C, Chronisch Reflux Grad 0-1, und Zwerchfellbruch.
Im Laufe der Zeit ging das alles weg. Hatte sehr selten mal Sodbrennen oder sonst was. Konnte sogar Essen was ich wollte Scharf Süß etc. es kam nicht wieder.
Der Magen tat eigentlich nur weh wenn ich nichts gegessen hab glaub ich zu mindestens.
Über ein Jahr lang hatte ich kaum bis keine Probleme und hab das deswegen auch nicht behandelt.
Jetzt geht alles wieder von vorne los, hab alles probiert aber irgendwie geht es nicht richtig weg.
Kann das wirklich am Zwerchfellbruch liegen gerade die Gastritis ? (der hat vor letztem Jahr auch keine Probleme gemacht)
Habe eine sehr ausgeprägte Hypochondrie und Depressionen.
Hab sehr Angst irgendwann Speiseröhrenkrebs zu haben.
Hat einer Erfahrungen mit einer Zwerchfell OP? Bringt die wirklich so wenig? oder kann man die machen und hat danach doch wieder ein besseres Leben.

@JD9

Also, bei Gastritis, wie auch allen anderen Störungen im Magen-Darm Bereich ist es essentiell sich so schonend wie nur möglich zu ernähren und das wirklich dauerhaft.

Sobald ich z. B. anfange, mehr fettiger, mehr gebratene Sachen, Süßes, Knabberzeug, Saueres und auch Fertiggerichte zu essen geht es mit meinem Bauch rund. Habe auch einen sehr leichten Zwerchfell Bruch und stillen Reflux.

Hypochondrie tut natürlich ihr übriges, indem sie die Beschwerden nochmals um Längen verstärkt.

Am besten wäre es also die Sache von beiden Seiten anzupacken, sprich Ernährung und Therapie. Ich denke, das bringt das Magen-Darm System dauerhaft zur Ruhe.

Erstmal danke für die Antwort.
Meine Ernährung ist in meinen Augen generell eigentlich nicht so schlecht.
Aber das Sodbrennen und die Angst aus einer möglichen resultierenden Krankheit daraus sind einfach unerträglich.
Sobald auf den Bericht halt was von Chronisch steht gehen bei mir im Kopf die Lichter aus.
Therapie gegen die Angst mach ich schon.