Zu stark gedehnt, nun kribbeln

Kribbeln ist nicht Schmerz, also ein kleines Symptom. Du achtest zu sehr darauf, deshalb erhält es eine größere Bedeutung. Das Kribbeln kann auch ein Anzeichen von Lockerung durch die Dehnung sein. Also etwas Positives.

Das Kribbeln kommt von der bessern Durchblutung, nachdem die verspannten Bereiche wieder gedehnt wurden und dort wieder Blut angekommen ist, also ein sehr gutes Zeichen.

@Benommen

Hallo meine Liebe
Was machst du auch für Sachen? Aber kenn ich. Monatelang nix tun, dann direkt mit dem Dampfhammer drauf (muss ja was bringen ) und dann doof aus der Wäsche gucken wenns ned so läuft wie gedacht

Ja, das klingt ganz stark nach einem klassischen Fall von: “Dehnung nach langer Pause – Körper sagt Danke mit Reaktion.”
Und zwar nicht im Sinne von „Oh, wie schön“, sondern eher mit einem spürbaren „Was war das denn bitte?“

Was du beschreibst – Kribbeln, Verspannungsgefühl bei Bewegung, beidseitig entlang der Brustwirbelsäule – spricht tatsächlich viel mehr für eine Reizung von Muskeln, Faszien oder Nervenstrukturen durch die ungewohnte Belastung. Das ist typisch bei Rückentwists, besonders wenn:
• lange keine Bewegung oder Dehnung gemacht wurde
• der Twist tief war und eventuell zu intensiv nachgeholfen wurde
• die BWS sowieso schon etwas „steifer“ war

Ein Bandscheibenvorfall? Möglich – aber unwahrscheinlich. Vor allem, wenn:
• das Kribbeln nicht in Arme oder Beine ausstrahlt
• du keine Schwäche oder Taubheit hast
• du normal schlafen und dich bewegen kannst, wenn auch mit Verspannung

Das Beidseitige ist übrigens eher ein gutes Zeichen – echte Nervenwurzelreizungen sind meistens einseitig.

Was kannst du tun?
• Wärme (wie du’s schon machst): sehr gut, hilft den Muskeln loszulassen
• Sanfte Bewegung: kein weiteres Dehnen, aber ein bisschen Bewegung ist besser als absolute Ruhe
• Keine Panik: Wenn’s nicht schlimmer wird oder in Arme ausstrahlt, ist es wahrscheinlich kein Notfall
• Wenn’s in 5–7 Tagen nicht besser ist oder sich verschlechtert, kannst du das ärztlich abklären lassen – aber eher zur Beruhigung

Und jetzt mal ehrlich: Der Gedanke “Bandscheibenvorfall” bei jedem Rückenkribbeln ist verständlich, aber auch ein bisschen wie “Google sagt, ich sterbe” – es bringt einen nur weiter rein in die Angst, statt raus.

Also: Wärme, Bewegung, Geduld – und aufhören, jeden Muskel als potenziellen Katastrophenmelder zu deuten.
Dein Rücken ist kein rohes Ei, nur ein bisschen beleidigt, weil du ihn so spontan in den Spagat schicken wolltest.

Zitat von Benommen:

Bin nicht mehr zu sehr Symptomfixiert aber das war wirklich ein starkes kribbeln und geht nur weg wenn ich liege, quasi die Muskulatur entlaste. Aber denke mittlerweile auch, dass es vielleicht einfach etwas überdehnt oder ein nerv beleidigt ist. Insbesondere deswegen, da Wärme das ganze lindert. Zieht aber auch ...

Die Ursache ist bestimmt die Überdehnung. Bin chronisch davon betroffen, merke oft kribbeln und Taubheitsgefühle in Armen, Beinen, Gesichtshälfte............................. Es ist meist ein Nerv der leicht durch einen Bandscheibe gedrückt wird.

Zitat von Benommen:

Danke für deine Antwort ich habe auch öfters auf der rechten Seite der bws ein Taubheitsgefühl. Dieses geht aber meist nach paar Minuten weg. Das kribbeln ist heute auch schon wieder weniger. Vorhin war das Taubheitsgefühl kurz wieder da. Aber da ich immer zum Lungen CT aller paar Monate muss, sieht man ...

Das kann durch Nervenreizung kurzzeitig verstärkt sein, aber in den nächsten Tagen wieder leichter werden. Nach längerer Zeit verschwindet es bei gesunden Menschen auch wieder. Bei mir bleibt es meist.

Darf ich fragen weshalb du so oft Lungen CT machen mußt? Hast du eine Rheumaerkrankung, oder Lungenschäden? In deinem jungen Alter ist doch sehr ungewöhnlich denn die Strahlenbelastung beim CT ist auf Dauer auch nicht gesund.