Juuuuuuuuuuuuuuhhuu,
ich hab gestern geschafft:
2x einkaufen zu gehen ( 10 min starke PA aber ich hab es geschafft, mich zu entspannen und sie abklingen zu lassen)
meinen Neffen vom Kindergarten abholen
Kaffee trinken gehen mit meiner Schwester
Ich bin soooo glücklich! Denn ich hatte letzte Woche eine ganz schlimme Phase, bin gar nicht aus dem Haus gegangen
Ich sag mir immer: Du musst lernen, mit der Situation die dir Angst macht umzugehen!
Und ich höre Lieder mit positiven Botschaften, wie z. B Xavier Naidoo Was wir alleine nicht schaffen, schaffen wir dann zusammen.. und das sage ich mir dann in der Situation auch...oder ich versuch einfach zu lachen auch wenn es unnatürlich wirkt aber wenn ich ein lachendes Gesicht mache ist es schwieriger negativ zu denken...
ich hab gestern geschafft:
2x einkaufen zu gehen ( 10 min starke PA aber ich hab es geschafft, mich zu entspannen und sie abklingen zu lassen)
meinen Neffen vom Kindergarten abholen
Kaffee trinken gehen mit meiner Schwester
Ich bin soooo glücklich! Denn ich hatte letzte Woche eine ganz schlimme Phase, bin gar nicht aus dem Haus gegangen
Ich sag mir immer: Du musst lernen, mit der Situation die dir Angst macht umzugehen!
Und ich höre Lieder mit positiven Botschaften, wie z. B Xavier Naidoo Was wir alleine nicht schaffen, schaffen wir dann zusammen.. und das sage ich mir dann in der Situation auch...oder ich versuch einfach zu lachen auch wenn es unnatürlich wirkt aber wenn ich ein lachendes Gesicht mache ist es schwieriger negativ zu denken...
07.05.2009 22:44 • • 24.05.2009 #1
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