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Zitat von Bobana:
Danke

Ich glaube man gewöhnt sich nie daran
Weil es auch körperlich so ansteht ist. Aber wenn erst das kopfkino einsetzt habe ich verloren.
Darum mache ich nachts lieber was. Als das der Kopf einsetzt. Dann kann ich erst recht nicht wieder einschlafen
Zitat von Cornelie:
Ich glaube man gewöhnt sich nie daran Weil es auch körperlich so ansteht ist. Aber wenn erst das kopfkino einsetzt habe ich verloren. Darum mache ...


Das versuche ich heute Abend
Den Zustand kenne ich schon seit über 30 Jahren. Ich nehme seit 1999 schlafanstoßende Antidepressiva, bei Bedarf zusätzlich Schlaftabletten. Ganz wichtig ist Schlafhygiene, vor allem immer um die gleiche Zeit aufstehen und ins Bett gehen und tagsüber nicht hinlegen oder schlafen, egal wie müde man ist. Und sehr gut hilft regelmäßiger leichter Ausdauersport, vor allem Joggen, aber bloß nicht am späten Nachmittag oder Abend. Manchen Leuten helfen auch Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung u.ä.
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