Oh man, ich kenn das nur zu gut. ^^
Ich hab regelmäßig Angst vor Kieferkrebs, Brustkrebs, Darmkrebs, Gehirntumor und so weiter... auch vor plötzlichem Herzversagen hab ich Angst..
Das nächste mal, wenn du sowas hast, versuch ruhig mit dir selbst zu reden. Und zwar laut, nicht innerlich. Das breuhigt mich immer. Und noch viele andere Sachen, ich weiß ja nicht was du schon alles ausprobiert hast...
Mach was mit deinen Freunden, lenk dich irgendwie ab, klar das sagt sich leicht, hilft mir auch nicht immer, aber das ist besser als mich jedes mal noch mehr in meine Angst reinzusteigern, dass ich selbst wenn ich meine Atmung laut höre und auf meinen Herzschlag achte denke wieso hör ich meinen Herzschlag jetzt so laut!! Da muss was sein!
Und ich denk mir immer Wenn ich jetzt nen Herzanfall oder so bekomme, bin ich wenigstens unter Freunden/Familie, als alleine. und oft wird man wirklich super abgelenkt.
Ansonsten schreib bitte, wenn du zurück bist was war. ^^
Ich hab regelmäßig Angst vor Kieferkrebs, Brustkrebs, Darmkrebs, Gehirntumor und so weiter... auch vor plötzlichem Herzversagen hab ich Angst..
Das nächste mal, wenn du sowas hast, versuch ruhig mit dir selbst zu reden. Und zwar laut, nicht innerlich. Das breuhigt mich immer. Und noch viele andere Sachen, ich weiß ja nicht was du schon alles ausprobiert hast...
Mach was mit deinen Freunden, lenk dich irgendwie ab, klar das sagt sich leicht, hilft mir auch nicht immer, aber das ist besser als mich jedes mal noch mehr in meine Angst reinzusteigern, dass ich selbst wenn ich meine Atmung laut höre und auf meinen Herzschlag achte denke wieso hör ich meinen Herzschlag jetzt so laut!! Da muss was sein!
Und ich denk mir immer Wenn ich jetzt nen Herzanfall oder so bekomme, bin ich wenigstens unter Freunden/Familie, als alleine. und oft wird man wirklich super abgelenkt.
Ansonsten schreib bitte, wenn du zurück bist was war. ^^
13.02.2012 12:50 • #21
