Komische Sypmtome und angst vor Ernsthafter erkrankung

@Sampyz
Ich kenne das mit dieser bekloppten Angst. Und auch damit, dass man einfach nicht glauben kann, dass das alles alles die Psyche ist.
2021 habe ich von jetzt auf gleich Probleme mit Magen und Darm bekommen, konnte nichts mehr essen, ohne mich zu übergeben, und wenn mal was drin geblieben ist, hatte ich direkt Durchfall. Das Ganze ging tatsächlich über mehrere Monate.
Magenspiegelung und Darmspiegelung, alles ohne großen Befund, der das erklären würde.
Da habe ich auch innerhalb von kürzester Zeit jede Menge abgenommen.
Irgendwann beruhigte sich das Thema dann, und dafür traten irgendwelche anderen Symptome und damit andere Krankheits Ängste bei mir in den Vordergrund.
Und ja, bei einer vorangegangenen Lebensmittelvergiftung, plus Gastritis und oder Ähnliches, da sind 4-5 Kilo sogar ein Witz.
Also, da brauchst du dir wirklich überhaupt keine Sorgen drum machen.
Und deine Magen und Darmprobleme können, wie auch meine Erfahrungen und auch die Erfahrungen von hunderten anderen hier im Forum zeigen, stressbedingt, psychisch sein.

Das schlimme daran ist, je mehr du dich deswegen verrückt machst, desto mehr Stress hast du, desto schlimmer wird es. Das ist halt genau dieser Teufelskreis, bei dem man in einer Angststörung drin sitzt.

@Sampyz
Entspannungsübungen machen in akuten Phasen überhaupt gar keinen Sinn. Das ist ja wie als würdest du jemandem, der in einem Kriegsgebiet ist, sagen, du musst nur atmen, dann geht das.
Jetzt ist erst mal wichtig, dass du die akute Krise akzeptierst und annehmen kannst.
Vielleicht helfen dir folgende Sätze ein bisschen:

Du kannst nichts für den ersten Gedanken, der ist nicht deine Schuld. Deine Schuld ist nur, was aus dem ersten Gedanken folgt. Heißt, der erste Gedanke ist immer ein Reflex, wichtig ist, darauf nicht weiter einzusteigen.
Das einzige wie man das aber eben schafft, ist tatsächlich eine gewisse Gleichgültigkeit dem Thema Thema gegenüber zu entwickeln. Und tatsächlich, das hilft alles nicht akut, aber wenn man da in der Übung bleibt, ist das genau der richtige Weg.
Jedes Mal, wenn dein Gehirn dir solch dramatische Gedanken anbietet, einfach immer und immer und immer wieder antworten: ja, und selbst wenn es so ist, ist mir doch wurscht. Solange mir kein Arzt sagt, dass ich krank bin, bin ich gesund!

Weil genau genau das ist nämlich das Problem, weswegen unsere Gehirne so am Rad drehen. Wir sind nicht mehr darauf gepolt, erst wenn ein Arzt mir sagt, dass ich krank bin, bin ich wirklich krank.
Sondern wir sind darauf gepolt:
Solange der Arzt nichts findet, hat er nur nicht gut genug genug gesucht, ich bin definitiv krank.

Und das ist das wichtigste an der ganzen Sache, man muss sein Denken wieder in eine normale Richtung kriegen. Und das kriegt man wirklich nur dadurch, dass man auf diese Gedanken nicht immer wieder einsteigt. Warum ist das so? Weil, je häufiger du auf diesen Gedanken einsteigst, desto mehr signalisierst du deinem Gehirn, dass es genau das richtige da macht, was ist da gerade macht. Und umso öfter wird es das auch tun. Wenn du deinem Gehirn aber signalisierst, Gehen wir mit deinem Quatsch nicht auf den Geist, wird es damit auch tatsächlich nach und nach wieder aufhören.

@Sampyz
Jetzt lässt er mich den Beitrag Nicht editieren.
Natürlich ist uns es nicht wurscht, wenn wir krank wären. Wir sind es aber nicht, und deswegen ist es wichtig, den Gedanken eine gewisse Gleichgültigkeit entgegenzubringen. Entweder, indem man sich wirklich sagt: und selbst wenn es so wäre, dann kann ich das hier heulend auf meinem Sofa auch nicht ändern.
Und da kein Arzt was gefunden hat, kann man da auch nichts behandeln. Also, was soll das Theater jetzt, Gehirn!

Oder eben, wenn man es schafft, dem Gehirn wirklich konsequent zu sagen, dass das absoluter Schwachsinn ist, was er da denkt. Und sich dann dann auch das konzentrieren, was man gerade macht. Eben zum Beispiel: ja, erzähl mir keinen schei., wir gucken hier jetzt Fernsehen. Wichtig ist aber auch, dass konsequent durchzuziehen.
Das ist nicht einfach, und gerade am Anfang werden die Gedanken trotzdem immer noch sekündlich bis minütlich kommen. Aber vertraue mir, das wird weniger.
Leider hilft dagegen auch kein Medikament und keine Pillen oder sonst was. Das ist wirklich die konsequente Arbeit an sich selbst.

@Sampyz
Ja ich weiß, das ist echt nicht cool. Ich war genauso ernüchtert , als ich irgendwann realisiert hab:
Ok, das ist jetzt was anderes als das was man sonst mal hatte; einfach zum Arzt gehen, Medikamente bekommen und fertig is, dann ist’s nach nen paar Tagen wieder weg.
und ich bin auch so ein Captain Ungeduld.
Aber:
Da hast du zb schon mal einen Punkt, an dem du arbeiten könntest.

Wichtig ist, dass du dich wirklich auf deine Therapie konzentrierst. Wenn du noch keine hast, kümmere dich dringend drum.
Und auch da: erwarte keine Wunder.
War auch mein Denkfehler; ok, dann geh ich da jetzt n paar mal hin und dann müsste es ja schon besser sein. Ich dachte halt anfangs, Therapie ist wie Ibuprofen bei Kopfschmerzen. Einfach nen paar mal machen, dann ist’s weg oder zumindest deutlich besser.
Leider nein, leider gar nicht.

Ich war 1 Jahr in Verhaltenstherapie ohne Erfolg. Hat null bei mir gezündet und ich hab auch erst viel zu spät gemerkt, dass der Therapeut überhaupt nicht zu mir passte. Hab halt den erstbesten genommen, wo ich nen Platz bekommen hab.
Hab dann angefangen mir nen Platz in der tiefenpsychologie zu suchen.
Das war für mich der deutlich bessere Weg, obwohl die meisten sagen: Verhaltenstherapie hilft am besten bei Angst.
Es gibt halt nicht DAS Medikament oder DIE Therapie, die jedem hilft.

Wichtig ist, erstmal anzuerkennen, dass wirklich was mit der Psyche nicht stimmt und dass man dann schaut: warum? Woran liegt es? Woher kommt es? Welche falschen Annahmen hab ich im Kopf, die mir das Leben schwer machen?

Leider gibt’s keine schnell wirksame Lösung bei psychischen Erkrankungen. Es ist ein langer Weg da raus, mit viel Höhen und Tiefen und oftmals auch viel Resignation und Stagnation, weil immer wieder Phasen kommen werden wo es sich so anfühlt, als würde man nicht weiter kommen und als würde das alles überhaupt nichts bringen.
Wichtig ist (mach ned den selben Fehler wie ich) in solchen Phasen nicht zu denken:
Es muss doch was körperliches sein, wenn ich da nicht weiter komme.
Weil so dreht man das Karussell wieder neu von vorn an
Bei mir fing alles im Frühjahr 2021 richtig an und erst so langsam kann ich heute wieder nen halbwegs vernünftiges Leben führen.
Aber rückblickend muss ich sagen: die ersten Anzeichen dass ich seit Jahren „über meinen Psycho Verhältnissen lebe“ hatte ich schon viel früher, ich hab sie nur nie als das wahrgenommen.

Heißt jetzt nicht, dass das bei jedem mindestens drei Jahre dauern muss. Es gibt auch Leute, die viel schneller gute Ergebnisse erzielen, es kommt immer auf die Problemstellung und auf den jeweiligen Menschen an.
Das einzige, was ich dir sagen will, dass du dich bitte nicht entmutigen lässt, wenn du teilweise auch nach Monaten noch denkst: das bringt doch alles nichts. Nicht aufgeben!

@Sampyz
Ja so geht es leider allen mit dem Platz.
Immer und immer wieder anrufen, irgendwann klappt es.
Auch wenn es super nervig ist, aber so geht es leider allen.
Wichtig ist, fang früh an, nicht erst wenn nichts mehr geht. Sonst stehst du nämlich dann da und wartest ewig.