Ist das Hypochondrie? Was kann ich tun?

Hallo zusammen,

ich Frage mich seit längerem, was bei mir nicht stimmt
Seit Corona hat sich meine Angst vor Erkältungen stark verstärkt. Jeder Gedanke dreht sich darum nicht krank werden zu wollen. Ich war schon öfters seit Corona wieder krank, aber habe es nie wieder so gut weggesteckt körperlich, wie davor.
Seitdem zucke ich bei jedem niesen in meiner Umgebung zusammen, bin angespannt und will dann nur weg. Dann kreisen meine Gedanken drum, was ist, wenn ich jetzt krank werde. Was ich alles nicht machen kann, welchen Termin ich nicht wahrnehmen kann, was ich verschieben müsste etc. Also stopfe ich mich voll mit Vitaminen, esse nur noch gesundes und meide Menschen. Fage sie vor jedem treffen, ob sie krank sind etc.
Ich schlafe auch nie durch, selbst mit Schlafmitteln nicht mehr.
Ist das eine generalisierte Angststörung? Eine Hypochondrie? Die dann aber sehr spezialisiert auf nur eine Krankheit ist? Gibt es das?
Habt ihr Tipps für mich?

Das passt nicht zu einer Hypochondrischen Störung
Die würde sich anders zeigen

Ich denke einfach du hast diese Angst vor Erkältung entwickelt und die hat sich nun verfestigt und lässt dich nicht mehr los

Aber eine Hypochondrie ist es sicher nicht

Naja das ist grenzwertig und ganz ausschließen kann man es nicht.
Die Angst ist ja da wenn auch weniger vor der Krankheit als den möglichen Folgen.
Es könnte mit der Zeit brenzlig werden wenn du z.B irgendwann deswegen seltener die Wohnung verlässt oder Kontakte abbrichst.
Dann kann das ähnlich enden wie bei einer schweren Depression mit allen hässlichen Folgen.
Von einer generalisierten Angststörung ist das aber noch weit weg.
Aufgrund der Schlafprobleme solltest du vielleicht über eine Gesprächstherapie nachdenken.
Schlafmangel bzw schlechter Schlaf kann wie ein Trigger wirken und das weiter verschlimmer oder andere psychische Probleme verursachen.
Ich hab mich inzwischen an wenig Schlaf gewöhnt,aber das kann nicht jeder.
Nachteulen gibt's nicht so viele und den Luxus bis Mittag schlafen zu können können sich die wenigsten leisten.

Das werden die psychischen Folgen von Corona Dauerbeschallung, Weltuntergangsphantasien und medialer Endzeitstimmung sein. Hat leider sehr viele Menschen getroffen.