Schön, dass es Dir besser geht und Du das hier auch zurück berichten kannst.
Kleiner Tipp noch für Dich:
Du hast heute die Erfahrung gemacht, dass die massive Angst Dich beherrscht hat. UND auch die Erfahrung, dass diese massive Angst sich wieder gelegt hat. Ich hoffe, dass Du Dich bei einer möglichen nächsten Panik-/Angstattacke an letzteres erinnern kannst. Wenn ja, dann versuch Dich damit selber zu beruhigen und führe ein inneres Selbstgespräch. sinngemäß sowas vielleicht: ah, da ist sie wieder die Angst. Dich kenn ich schon. Du kommst um mich zu beunruhigen. Das ist o.k. so, aber ich weiß auch, dass es mir gut geht und ich keinen Grund habe dieser Angst zu erliegen. Du wirst mich kurz beschäftigen und danach gehst Du auch wieder.
Probier's aus, falls nochmal was ist. Und denk auch an die anderen Tipps.
Weiterhin alles Gute und genieß jetzt den Abend auf der Hochzeit und leg dein Smartphone an die Seite für heute.
01.08.2015 19:04 •
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