Angst vor Nackenverspannungen / HWS

Hallo Leute , ich habe schon öfters mit dem Nacken Probleme gehabt bzw. Verspannungen gehabt, wurde auch vom Arzt diagnostiziert das ich dort und im Schulter Bereich sehr verspannt bin, da Ich wieder voll in meiner Angst bin wurden diese Verspannungen natürlich schlimmer und ich merke diese richtig , jetzt war ich vorhin Spazieren und das etwas länger beim Spazieren habe ich als ich dann auf dem Rückweg war schon gemerkt das sich etwas mehr verspannt. Nun Zuhause angekommen merke Ich wie ich wieder am ganzen Körper verspannt bin, wenn Ich gehe dann merke ich diesen leichten Schwindel und auch im Liegen dreht sich kurz alles und dann ist wieder alles normal , bzw. kommt und geht dies. Sollte nicht durch ein Spaziergang genau das gegenteil passieren oder warum merke Ich auf einmal die Verspannungen wieder viel mehr als noch vor dem Spaziergang? Jemand ähnliches? LG

Spazieren ist auch ganz schlimm bei mir was Schmerzen angeht. Schwindel auch. Fahrrad fahren ist das beste habe ich raus gefunden.

@jellibelli91 Er meinte zu mir ich sollte so eine Wärmende Salbe benutzen LG und Massieren