Angst vor Krankheiten, Hilfe :S

Hallo,

Ich leide seit dem 01.01.2009 an einer Angststörung. Bei mir wurde Generalisierte Angststörung und die Angst vor Krankheiten diagnostiziert. Obwohl ich schon beim Kardiologen war und einige Untersuchungen wie EKG, Belastungs EKG und einen Ultraschall von außen des Herzens gemacht habe und der Kardiologe mir sagte, dass ich ein herzensgesunder Mensch bin, bin ich wieder in so einer Phase wo ich wieder Angst bekomme und denke dass ich was am Herzen habe. Als Kind war ich schon ängstlich und hatte oft Angst gehabt einzuschlafen, da plötzlich Herzrasen usw. auftraten und ich ständig Panik bekam. Mittlerweile habe ich Angst dass ich umkippen könnte, fühle mich schlapp auch was meinen Kreislauf betrifft. Ich habe letztens im Internet gelesen, dass eine Funktionsstörung des Herzens zu einer hypochondrischen Störung leiten kann und dann bekam ich wieder Panik und mir gings wieder schlechter und musste mich gleich hinlegen. Bin antriebslos und habe Probleme mit der Konzentration. Ich habe schon angedacht Medikamente zu nehmen, da ich schon in einer Therapie bin aber meine körperlichen Symptome einfach noch im Vordergrund stehen. Was empfiehlt ihr mir bzw. wie ist es bei euch? Ich denke das was schlimmes dahintersteckt bzw. das ich was am Herzen habe. :S

Danke im Voraus.

Grüße Emeran, Alberto

Das Forum ist voll von exakt Deinem Zustandsbericht. Du bist also nicht alleine damit...

Trotz zahlreicher Untersuchungen, kann man es nicht glauben, dass man gesund ist, weil die Symptome sind ja da (!) und keine Einbildung, nur Dein Vertrauen in Deinen Körper, in Dich selber, ist sehr gering und führt zu einer falschen Bewertung jedes kleinen Symptoms, so dass sich massive Angst aufbauen kann, ggf. bis zur Panikattacke.

Vielleicht etwas für den Notfall:

http://www.ratgeber-panik.de/downloads/ ... otfall.pdf

oder speziell für das Herz:

http://www.ratgeber-panik.de/downloads/ ... phobie.pdf

Was kannst Du tun?

Mache ein wenig körperliche Betätigung. Ich schreibe bewusst nicht Sport, das wäre aber noch besser.

30 Min. Walking pro Tag am Morgen, erdet den Körper, Stresshormone werden abgebaut, Blutdruck Co. normalisieren sich.

Sorge für Entspannung, z.B. über eine spezielle Entspannungstechnik für Angstbetroffene: progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (täglich machen!).

Schaue Dir dein Leben an, welche Bedürfnisse übergehst Du (z.B. zuviel Stress), Partnerschaft? usw. kann alles dazu führen. Besonders die Kindheit kann auch ein zentraler Grund sein. Vielleicht Mithilfe eines Therapeuten...