Mit Dulcosoft kannst du den Stuhl weicher machen. Das ist kein Abführmittel im dem Sinne. Es bindet nur Wasser im Darm. Dadurch hast du dann weniger Druck.
Statt Klopapier kannst du eine Happy Po verwenden (mit lauwarmem Wasser). Danach dann nur noch trocken tupfen. Ist deutlich schonender und sauberer.
Ein Sitzbad in lauwarmen Wasser hilft sehr gut. Es gibt extra Sitzbad-Einsätze für die Klobrille.
Achte darauf, keine zu engen Hosen/Wäsche zu tragen. Vermeide es grundsätzlich auf harten oder kalten Flächen zu sitzen.
Mit einer Faszienrolle kannst du die Muskulatur am Steißbein lockern. Darauf setzen und langsam hin und herrollen, da wo es besonders weh tut ein wenig halten. So im Bereich der Hüfte, nicht auf der Wirbelsäule.
Wärme kann helfen, aber nicht zu heiß und nicht direkt auf dem Po. Du willst die durchblutung nicht zu sehr fördern an der Stelle.
Wegen meiner Colitis Ulcerosa habe ich das ständig....
16.01.2025 22:35 •
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