Lerchen
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@Anne2704
Vielleicht auch ein Magnesiummangel? Ist reichlich in Nüssen, Hafer, Bananen, Bitterschokolade... Wenn du zum Teil 11 km pro Tag läufst, ist da der Verbrauch recht hoch. Sollte da ein Mangel sein, kannst du auch mit am besten Magnesiumcitrat substituieren. 400 mg ist eine normale Tagesdosis.
Vielleicht auch ein Magnesiummangel? Ist reichlich in Nüssen, Hafer, Bananen, Bitterschokolade... Wenn du zum Teil 11 km pro Tag läufst, ist da der Verbrauch recht hoch. Sollte da ein Mangel sein, kannst du auch mit am besten Magnesiumcitrat substituieren. 400 mg ist eine normale Tagesdosis.
22.10.2024 21:40 • x 1 #21
