Sicheres Auftreten

Hallo,
hmm,mein Problem ist,kurz gesagt,Rückzug.
Ich falle immer wieder in dieses Verhaltensmuster und möchte es so gerne ändern!

Also: Ich bin alleinerziehende Mutter von zwei recht lebhaften Söhnen. Ich bin viel damit beschäftigt, sie gängig zu machen,also die Energie draussen auszutoben und sie in der Wohnung zur Ruhe anzuhalten. Grund dafür waren die Nachbarn in einem Mietshaus,in dem wir vorher lebten. Damals waren die Kinder noch recht klein,und jedes Lebenszeichen von ihnen war Anlass zur Beschwerde. Dies ging bis zu regelrechten Rausekelmethoden mit Einschüchterung, Anzeigen usw. In der neuen Wohnung hab ich immer auf Ruhe geachtet. Wenn es nun einmal etwas lauter zuging,z.B. bei einem Geburtstag ,hatte ich hinterher die Panik,jetzt sind wieder alle sauer und der Terror geht von vorn los. Ich habe sehr nette Nachbarn, erst einmal hat einer geklingelt,wollte etwas ganz anderes und ich hab mich gleich überschlagen wegen Entschuldigungen. Dann traue ich mich nicht aus der Wohnung,bis ich sicher bin,es ist niemand im Treppenhaus. Wir sind eine ganz normale Familie,warum kann ich das nicht nach aussen repräsentieren? Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein und trete entsprechend auf? Bitte helfen sie mir.

Hallo,
zunächst einmal ist es wichtig, dass du nicht nur auf deine Schwächen schaust. Du ziehst zwei quicklebendige Jungen ganz alleine groß. Das ist eine beachtliche Leistung. Vermutlich hast du in deiner Kindheit Botschaften von deinem Umfeld erhalten, dass du nicht genügst, so wie du bist. Möglicherweise hast du auch nicht gelernt, mit Konflikten umzugehen. So ist es im Augenblick dein Ziel, Konflikte unbedingt zu vermeiden und dich darum zu bemühen, bei anderen anzukommen. Wie kann nun der Weg zu mehr Selbstvertrauen für dich aussehen? Rufe dir deine Stärken und Erfolge in Erinnerung. Verinnerliche die Einstellung: Was andere von mir denken, ist zunächst einmal nur deren Meinung. Es ist schade, wenn sie meine Qualitäten nicht erkennen. Frage dich z.B., wie sich ein selbstbewusster Mensch seinen Nachbarn gegenüber verhalten würde, und verhalte dich ebenso.
Wenn du Lust hast, schau dir auch die Videos zur Angst vor Ablehnung an:
https://www.psychic.de/angst-vor-ablehnung.php
viel Erfolg auf dem Weg, mehr zu dir zu stehen,
wünscht Doris