Hallo ihr lieben...
Ich brauche mal eure Hilfe.
Ich leide an einer angststörung, panikattacken, leichte depri und einem klassischen burn out.
Mir ging es die letzten Wochen wirklich extrem schlecht. Ich War zu nichts mehr im Stande. War körperlich total am ende. Hatte extremen Druck auf der Brust, dachte bei jeder Anstrengung ich kippe um weil mein Herz versagt, Herzklopfen, -Rasen, Rhythmusstörungen, schwindel, kalter Schweiß und so weiter und so fort. Und immer und immer wieder diese panikattacken. Es War schon so weit, dass ich mich nicht mal mehr allein rausgetraut habe, aus Angst ich sterbe . Bin ganz nebenbei noch alleinerziehende Mama von 2 Kindern und berufstätig. Nun aber seit 7 Wochen schon krank geschrieben und mein kleiner War schon 5 Wochen nicht im kiga, da der Weg ziemlich lang ist. Laufe eine tour 1 std. (Hausarzr verweigert eine Haushaltshilfe) . Bus und Bahn fahren kann ich auch nicht mehr.
So viel zu meinem Krankheitsbild.
Nach Wochen der Schonung und Ruhe ( kinder waren in den Ferien bei oma 2 Wochen) ging es so langsam aber stetig bergauf mit mir. Anfangs hatte ich nach dem kleinsten Spaziergang extremes herzstolpern über Stunden, das war weg. Das schwitzen wurde weniger, die panikattacken verschwanden , ich traute mich wieder allein raus. Brauchte keine Begleitung mehr zum Einkaufen und bin sogar gestern todesmutig ganz allein in einen Bus eingestiegen! Und ich habe es trotz herzrasen zittern und weichen knien überlebt hihi
Allerdings geht es mir seit gestern wieder sehr schlecht. Hauptauslöser War wohl der lange Weg zum kiga mit dem ich mich übernommen habe und der seelische Stress der mir gerade auf der Seele lastet.
Ich habe mich vor drei Tagen von meiner besten Freundin getrennt . Sie hat sich seit Beginn meiner Erkrankung sehr zurückgezogen und ist bis heute der Meinung ich muss mich nur zusammenreissen. Is ja nur psychisch. Jetzt hat sie sich nach 2 Wochen mal wieder gemeldet und fragte was ich so gemacht hätte in der Zeit wie die Kids nicht da waren und ich meinte nur nicht viel kommt ja auch keiner mehr krankenbesuch machen woraufhin sie meinte ich hätte ja zu ihr kommen können (7km entfernt) und ich sei ja nicht fusskrank. Darüber habe ich mich so aufgeregt und gemeint dass sie das nicht verstehen kann etc. Dann lenkte sie ab und erzählte mir wie lustig doch all ihre andren Freunde sind und wie viel Spaß sie mit ihnen hatte in letzter Zeit. Woraufhin ich meinte dass unsere Freundschaft für mich keine mehr ist und ich das nicht mehr brauche. Dann meinte sie nur noch ich wäre lächerlich , soll akzeptieren, dass andere auch ein eigenes Leben haben und nicht nur Mitleid zeigen können. Ich solle mich wieder melden wenn ich wieder klar komme. Das hat mir den Boden unter den Füßen weggerissen und ärgert mich so sehr. Ich möchte mit ihr nichts mehr zu tun haben.
Nun zu meiner eigentlichen Frage: wie gehe ich mit solcher Art Stress um? Seit dem Tag schlafe ich so gut wie gar nicht mehr. Habe extremen Druck auf der Brust. Mein Herz spinnt wieder extrem und das schwitzen ist auch zurück. Belastbarkeit gleich null...
Wie gehe ich mit diesem Streß, diesem ärger um? Hat jmd tips für mich?
Liebste grüße vom lieschen
Ich brauche mal eure Hilfe.
Ich leide an einer angststörung, panikattacken, leichte depri und einem klassischen burn out.
Mir ging es die letzten Wochen wirklich extrem schlecht. Ich War zu nichts mehr im Stande. War körperlich total am ende. Hatte extremen Druck auf der Brust, dachte bei jeder Anstrengung ich kippe um weil mein Herz versagt, Herzklopfen, -Rasen, Rhythmusstörungen, schwindel, kalter Schweiß und so weiter und so fort. Und immer und immer wieder diese panikattacken. Es War schon so weit, dass ich mich nicht mal mehr allein rausgetraut habe, aus Angst ich sterbe . Bin ganz nebenbei noch alleinerziehende Mama von 2 Kindern und berufstätig. Nun aber seit 7 Wochen schon krank geschrieben und mein kleiner War schon 5 Wochen nicht im kiga, da der Weg ziemlich lang ist. Laufe eine tour 1 std. (Hausarzr verweigert eine Haushaltshilfe) . Bus und Bahn fahren kann ich auch nicht mehr.
So viel zu meinem Krankheitsbild.
Nach Wochen der Schonung und Ruhe ( kinder waren in den Ferien bei oma 2 Wochen) ging es so langsam aber stetig bergauf mit mir. Anfangs hatte ich nach dem kleinsten Spaziergang extremes herzstolpern über Stunden, das war weg. Das schwitzen wurde weniger, die panikattacken verschwanden , ich traute mich wieder allein raus. Brauchte keine Begleitung mehr zum Einkaufen und bin sogar gestern todesmutig ganz allein in einen Bus eingestiegen! Und ich habe es trotz herzrasen zittern und weichen knien überlebt hihi
Allerdings geht es mir seit gestern wieder sehr schlecht. Hauptauslöser War wohl der lange Weg zum kiga mit dem ich mich übernommen habe und der seelische Stress der mir gerade auf der Seele lastet.
Ich habe mich vor drei Tagen von meiner besten Freundin getrennt . Sie hat sich seit Beginn meiner Erkrankung sehr zurückgezogen und ist bis heute der Meinung ich muss mich nur zusammenreissen. Is ja nur psychisch. Jetzt hat sie sich nach 2 Wochen mal wieder gemeldet und fragte was ich so gemacht hätte in der Zeit wie die Kids nicht da waren und ich meinte nur nicht viel kommt ja auch keiner mehr krankenbesuch machen woraufhin sie meinte ich hätte ja zu ihr kommen können (7km entfernt) und ich sei ja nicht fusskrank. Darüber habe ich mich so aufgeregt und gemeint dass sie das nicht verstehen kann etc. Dann lenkte sie ab und erzählte mir wie lustig doch all ihre andren Freunde sind und wie viel Spaß sie mit ihnen hatte in letzter Zeit. Woraufhin ich meinte dass unsere Freundschaft für mich keine mehr ist und ich das nicht mehr brauche. Dann meinte sie nur noch ich wäre lächerlich , soll akzeptieren, dass andere auch ein eigenes Leben haben und nicht nur Mitleid zeigen können. Ich solle mich wieder melden wenn ich wieder klar komme. Das hat mir den Boden unter den Füßen weggerissen und ärgert mich so sehr. Ich möchte mit ihr nichts mehr zu tun haben.
Nun zu meiner eigentlichen Frage: wie gehe ich mit solcher Art Stress um? Seit dem Tag schlafe ich so gut wie gar nicht mehr. Habe extremen Druck auf der Brust. Mein Herz spinnt wieder extrem und das schwitzen ist auch zurück. Belastbarkeit gleich null...
Wie gehe ich mit diesem Streß, diesem ärger um? Hat jmd tips für mich?
Liebste grüße vom lieschen
22.10.2013 22:15 • • 23.10.2013 #1
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