Was mache ich gegen Todesangst?

Hey ihr Lieben, da dies meine erste Nachricht ist, hoffe ich, dass ich gute Tipps / Empfehlungen bekommen kann

Ich bin 24 und habe dieses Jahr meine Ausbildung abgeschlossen und mache jetzt eine Weiterbildung. Bei mir auf der Arbeit liebe ich es sehr, da das Miteinander bei uns zu 100% steht.
Meine Mutter ist erkrankt als ich 14 war und kurz vor Weihnachten 2017 verstorben.
Da hatte ich damals ein richtiges Tief, dann war ich 5 Wochen in Kur und danach ging es mir wieder besser.
Nun wohne ich alleine in Einzimmerwohnung und letztes Jahr war alles noch gut. Doch vor kurzem habe ich wieder diese Todesängste entwickelt…. Ihr Lieben ich bin doch noch zu jung zu sterben.

Ich habe seit zwei wochen eine krasse innere Leere entwickelt und habe angst iwann nicht mehr aufzuwachen. Das fühlt sich so an als ob ich nur noch atmen würde, mehr aber nicht.
Über zahlreiche Antworten und Tipps wäre ich sehr sehr dankbar.

@sepa herzlich willkommen im Forum.

Erst einmal mein Beileid. Es ist nicht leicht wenn ein Elternteil von uns geht. Es ist auch keine Angelegenheit was sich innerhalb von Wochen oder Monaten verarbeiten lässt. Angst zu haben ist etwas natürliches nur sollte es nicht die überhand gewinnen. So wie es ausschaut hast du Angst vor dem tot. Warst du schon beim Psychologen und hast eine Diagnose erhalten ? Die innere leere könnte eine Depression sein. Es kommt sehr oft vor, das Depressionen und Angststörungen Hand in Hand gehen. Du bist nicht der einzige mit diesen Problemen wir sind hier alle etwas angeknackst. Ich hatte meine Depression und Generalisierte Angststörung mit 25. Es gibt Tage die einen sehr belasten aber ich verspreche dir das danach Tage folgen die besser werden. Lass dir bitte helfen. Du musst nicht alleine damit sein. Nehme jede Unterstützung an die du bekommst.

Hast du bestimmte Krankheiten ? Oder wieso fürchtest du dich davor nicht mehr aufzuwachen ?

Hallo Sepa,

Ich denke Deine Todesangst rührt vom traumatischen Erlebnis des viel zu frühen Todes Deiner geliebten Mama.
Dazu in einer Zeit der Spätadoleszenz als Du Deine Mutter noch sehr gebraucht hast und zusehen musstest wie sie von Dir geht ohne etwas dagegen tun zu können.

Ich kenne keinen Menschen der nicht hin und wieder Angst vor dem Tod hat oder gehabt hätte.
Wir sind die einzigen Wesen die ein Bewusstsein haben, dass uns vergegenwärtigt, dass wir eines Tages sterben müssen.
Dieses Bewusstsein endlich zu sein lässt uns aber auch gleichzeitig die Freiheit unser Leben so zu gestalten wie wir es möchten.
Nach unseren ganz persönlichen Vorstellungen, Wünschen und Vorlieben, wenn wir uns auch lassen, bzw. es uns erlauben.

Vielleicht rührt diese Deine Angst genau daher, dass Du eben nicht so früh gehen willst, wie Deine Mama es leider musste. Du hast noch viel vor, gerade weil Du noch so jung bist und diese traurige und tragische Erfahrung machen musstest von einem geliebten Menschen für immer Abschied nehmen zu müssen….

Der Tod dürfte mir deutlich näher sein als wie Dir. In ein paar Tagen werde ich 60 Lenze. Habe meinen Zenit also wahrscheinlich schon deutlich überschritten. Auch ich möchte noch nicht gehen, Ich habe noch viel vor in meinem Leben. Und weisst Du was, je mehr ich an die Dinge und Projekte denke die ich noch verwirklichen will, desto mehr vergesse ich die Gedanken an den Tod. Ich kann eh nicht bestimmen wann er zu mir kommt, also geht er mich eigentlich auch nichts an. Wenn der Tag und Moment kommt ist er eben da und ich kann nicht das geringste dagegen tun. Worüber also soll ich mich sorgen? Vielleicht wird er dann nicht als unbarmherziger Henker, sondern sogar als Freund zu mir kommen und mich erlösen von Siechtum und Schmerz, dem gebrochenen Körper eines arbeitsreichen Lebens Erlösung vom Leiden schenken? Wer weiss?
Ich freue mich bis dahin über jeden Tag den ich erleben darf und der mir zum Geschenk gemacht, um mit meinem Tun etwas Sinn-volles zu bewirken, meinen Sinn verwirklichen oder wenn man will erfüllen kann.

Goethe sagte einmal: „Der Mensch tut gerne das Gute das Rechte, wenn man ihn nur dazu kommen lässt“
Damit sind nicht nur die anderen gemeint die uns lassen sollen. Damit sind auch wir selbst gemeint es uns zu erlauben.

Ich denke Deine liebe Mama würde sich nichts sehnlicher wünschen, dass Du ein reiches und erfülltes Leben leben kannst, ja sollst und darfst.
Dass Du nicht verzagst oder Dich ängstigst, nur weil sie Dir vorausgegangen ist. Stell Dir vor was Deine Mama durchmachen würde, wärest Du vor ihr aus dem Leben geschieden….. Es gibt wohl für eine Mama oder Eltern generell kaum etwas schlimmeres, als das eigene Kind zu Grabe tragen zu müssen…..

Du machst eine Fortbildung und Du weisst auch wofür, denn sonst würdest Du sie nicht auf Dich nehmen.
Damit alleine schon machst Du Deine Mama stolz und ehrst sie gleichermaßen. Denn Du erfüllst damit einen ihrer wohl sehnlichsten Wünsche. Dass Du Dein Leben lebst, das sie Dir einst geschenkt hat und das beste daraus machst was Dir möglich ist.

Meine Buchtipps für Dich:
Viktor E. Frankl: „Der Wille zum Sinn“ und „Das Leiden am sinnlosen Leben“

In diesem Sinne ganz liebe Grüsse, meine allerbesten Wünsche für Deine Zukunft und ein langes sinnerfülltes Leben
Achtsamkeit

@UMAIR danke für deine Antwort. Bis jetzt sind keine Krankheiten bekannt. Laut Ärzten bin ich gesund. Blut bekomme ich am Montag abgenommen und dann sollte ich körperlich gesehen nichts haben.
Nur diese innere Leere regt mich auf und ein Therapieplatz dauert noch gefühlt Jahre…

@Reconquista heyy, ich danke auch dir für deine ausführliche Antwort. ich hoffe es, dass die Ärztin im Blut auch nichts feststellen kann und ich auch vom Blut her gesund bin.
Ich möchte wieder „normal“ leben und jetzt noch nicht versterben. Möchte noch mindestens 70 Jahre hier verbringen.

@Achtsamkeit auch dir danke ich für deine Antwort und deine schönen Worte. Die Buchtipps werde ich mal zu Herzen legen und danach ausschau halten.

@sepa bitte lass deine Hormone und Vitamine noch überprüfen. Sehr wichtig.

Hallo Sepa,

willkommen hier im Forum.
Ängste können uns schon mal richtig schlimm verunsichern.

Zitat von sepa:

Doch vor kurzem habe ich wieder diese Todesängste entwickelt…. Ihr Lieben ich bin doch noch zu jung zu sterben.

Du wirst ja auch garantiert nicht sterben. Warum hast Du denn Deine Todesängste entwickelt?

Pack diese Ängste wieder ein und sage Dir, so oft Du es gebrauchen kannst.

Ich werde nicht sterben. Das ist nur ein Gefühl. Ich bin sicher, dass mir nichts Schlimmes passieren wird.
Deshalb konzentriere ich mich ab jetzt auf die Gedanken, die ich für mich gut und hilfreich sind.

Viele Grüße
Bernhard

Hey ihr Lieben, ich war heute Morgen schwimmen (vor 3h) und mein Puls ist immer noch bei über 100. Was ist los mit mir?
Das Schwimmen tat mir eigentlich recht gut, bis auf das ich halt noch nichts spüre innerlich…

LG
sepa

Zitat von sepa:

ich war heute Morgen schwimmen (vor 3h) und mein Puls ist immer noch bei über 100. Was ist los mit mir?

Wann warst du denn das letzte Mal Schwimmen oder überhaupt Sport gemacht? Wenn man untrainiert ist, kommt es oft vor, dass der Puls nach einer ungewohnten Anstrengung längere Zeit hoch bleibt. Wobei 100 jetzt nicht wirklich hoch oder gar besorgniserregend ist.

@Schlaflose hey, sorry für die späte Antwort hahah. Ich war schon länger nicht mehr sportlich aktiv. Das letzte Mal war vor 2 Jahren wo ich wirklich regelmäßig Sport gemacht habe.

LG
sepa

Heute fühle ich mich viel besser, also immer noch innere Leere, aber ein anderes Gefühl. Ist das ein schlechtes Zeichen?
Ich habe so Angst heute zu schlafen… fühle mich so leicht irgendwie

LG
sepa

Hey people, ich habe mich endlich heute überwunden den Arzt anzurufen und nachzufragen, ob mit meinem Körper Blut technisch alles top fit ist - und ja es ist alles topfit.
Nur das krasse Abnehmen verstehe ich iwi nicht… nächste Woche Dienstag habe ich dann auch einen Besprechungstermin. Danke für eure bisherige Hilfe.