Spritzenphobie

Hallo zusammen,ich habe seit meiner kindheit große angst vor sritzen,obwohl ich selbst in der pflege arbeite. wenn es um meine haut geht wie z.z blutentnahme bin ich so fertig,ich habe mich meiner angst immer gestellt bin nie in die flucht gegangen,aber irgend wie kommt sie immer wieder!Ich habe demnächst einen termin beim orthopäden der möchte mir kortison ins kniegelenk spritzen,der gedanke alleine versezt mich in panik,vielleicht könnt ihr mir ein paar tipps geben,damit wäre mir schon ein bisschen geholfen.


gruß bebe