Rückfall im Studium, Tipps ?

Ich hatte zun Glück nie Prüfungsangst. Was ein Wunder ist.

Ich kenne den langen Weg mit Panikattacken, wobei ich finde, dass wir hier nochmal unterscheiden sollten.
Das habe ich vor einem Jahr selbst gelernt.
Eine Panik hält nur wenige Sekunden bis maximal 20 Minuten an.
Wenn deine Symptome dich über den Tag munter begleiten und dir nur wenig Pausen hast, hast du wahrscheinlich extreme Unruhe / Nervosität, was durch deine Angst natürlich kommt.

Bei der Panik kann ich sagen, dass es mir selbst hilft, es einfach zuzulassen. Nicht dagegen wehren. So geht es meistens schnell vorbei und wenn man genau in sich Hineinhört danach, kann es sogar passieren, dass man nach der Attack etwas entspannter ist als vorher.

Bei Unruhe bin ich selbst noch auf der Suche, aber ich denke, dass dort die Angehensweise Recht ähnlich ist.
Man sollte natürlich das Problem finden und es am besten lösen oder es eben aushalten, bis es sich von selbst auflösen kann, wir es bei dir der Fall wahrscheinlich sein wird.
Die letzten 1½ Wochen hatte ich wegen zwei Ängsten Unruhe und ich habe bestimmt eine Woche gebraucht, damit ich diese bearbeiten konnte. Es ist wichtig sich vor allem auf die Vorteile zu konzentrieren und vor allem darüber nachzudenken, was denn nun schlimmes passieren würde, wenn nun diese und jene Befürchtung eintritt. Wahrscheinlich wäre es gar nicht so schlimm. Ist extrem schwer und dein Gehirn wird dir natürlich widersprechen. Aber es ist machbar.

Sonst... hast du in deiner Vorlesung jemanden, dem du dich anvertrauen kannst?
Als ich meine ersten Panikattacken als Kind hatte, hat mir meine Klassenlehrerin damals alleine damit geholfen meine Hand zu halten und mich daran zu erinnern, wenn ich diese anspannen. Da war ich so mit der Hand beschäftigt, dass ich keine Zeit mehr für Panik hatte.

Ich lege mich jetzt weit aus dem Fenster: Was ist wenn du mit deinem Professor/Dozenten/Lehrer darüber redest. Er kennt das sicherlich schon.
Vielleicht helfen dir einige nette Worte vom Lehrer, dir etwas Nervenruhe zu geben. Diese Person hat schließlich nicht das Ziel, dass du nun gegen Ziellinie abgehst.