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Michael/Saarlan.
Hallo ihr Lieben,
da ich mehrere Anfragen über die Progressive Muskelentspannung habe, hier eine kurze Erklärung:
Die Progr.Muskelentspannung wurde von einem Arzt: Jacobson so ca. 1920 entwickelt. Diese ist leicht zu erlernen und vielseitig einsetzbar.
Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, Entspannung durch gezielte körperl. Anspannung einzelner Muskelgruppen nacheinander, herbeizuführen. Dabei werden Körperzustände bewußt wahrgenommen, mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und LOSLASSEN einzuwirken. Das Ergebnis ist das Gefühl der Wohlspannung.
Das vegetative Nervensystem hat zwei Spieler, den Sympathikus (der für Aktion steht) und den Gegenspieler den Parasympathikus (der die stresserzeugende Wirkung des Sympathikus neutralisiert).
Bei der PME wird der Parasympathikus gestärkt, so dass die Entspannung eintreten kann.
PME hilft sehr gut bei Angstpatienten und gehört in Psychosomatischen Kliniken zum Standardprogramm. .... man muss sich nur darauf einlassen.
WER HAT SCHON GUTE ODER SCHLECHTE ERFAHRUNGEN MIT DER PMR GEMACHT?
Herzliche Grüße
Michael
- Entspannungstrainer u. Angstpatient -
da ich mehrere Anfragen über die Progressive Muskelentspannung habe, hier eine kurze Erklärung:
Die Progr.Muskelentspannung wurde von einem Arzt: Jacobson so ca. 1920 entwickelt. Diese ist leicht zu erlernen und vielseitig einsetzbar.
Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, Entspannung durch gezielte körperl. Anspannung einzelner Muskelgruppen nacheinander, herbeizuführen. Dabei werden Körperzustände bewußt wahrgenommen, mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und LOSLASSEN einzuwirken. Das Ergebnis ist das Gefühl der Wohlspannung.
Das vegetative Nervensystem hat zwei Spieler, den Sympathikus (der für Aktion steht) und den Gegenspieler den Parasympathikus (der die stresserzeugende Wirkung des Sympathikus neutralisiert).
Bei der PME wird der Parasympathikus gestärkt, so dass die Entspannung eintreten kann.
PME hilft sehr gut bei Angstpatienten und gehört in Psychosomatischen Kliniken zum Standardprogramm. .... man muss sich nur darauf einlassen.
WER HAT SCHON GUTE ODER SCHLECHTE ERFAHRUNGEN MIT DER PMR GEMACHT?
Herzliche Grüße
Michael
- Entspannungstrainer u. Angstpatient -
20.12.2008 14:26 • • 21.12.2008 #1
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