Progressive muskelentspannung

hallo,
ich würde gerne mal wissen wo ich denn informationen über entspannungsübungen herbekomme? dh. ob vielleicht jemand von euch tipps und anregungen hat.
muss ich direkt in eine gruppe gehen um sowas zu machen?
mich würden diese übungen sehr interessieren, denn ich bin gerade im abi stress - und könnte ein paar entspanungsübungen gebrauchen vielen dank schonmal!

gruß

Die Cd ist supie hab ich zu hause und übe oft damit...
Wäre schon mal ein Anfang

Hallo,
in vielen Büchereien kannst du auch DVDs und CDs ausleihen. Diese haben mir auhc sehr geholfen! Und kostet nur die Jahresgebühr in der Bücherei!